अधिक वजन वाले लोग अक्सर अदरक के साथ समस्या को हल करने की कोशिश करते हैं। पूर्वी मूल के आधार पर, आप विभिन्न प्रकार के पेय तैयार कर सकते हैं जो महत्वपूर्ण खाद्य प्रतिबंधों के बिना नफरत वाले किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
अदरक के उपयोगी गुण: अदरक के साथ पानी के एक जादुई पेय की शक्ति क्या है
दुकानों की अलमारियों पर आप विभिन्न प्रकार के अदरक पा सकते हैं, चाहे वह समान सीज़निंग के बीच पाउडर हो या सुशी के अतिरिक्त मसालेदार स्लाइस। एक पौधे का प्रकंद हमेशा भोजन के लिए जाता है। इसमें निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:
• फाइबर;
• कार्बोहाइड्रेट;
• कई विटामिन (6 समूहों में से 3) - विशेष रूप से, विटामिन ए, सी, पीपी, समूह बी;
• शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड - ओलिक, वेलिन, ट्रिप्टोफैन;
• खनिज और पोषक तत्व - कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, लोहा।
बहुत बार, अदरक अपने गुणों के कारण, पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली दवाओं की संरचना में मुख्य या सहायक घटक के रूप में कार्य करता है:
• विरोधी भड़काऊ;
• इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग;
• जीवाणुनाशक;
• स्वेटशोप्स;
• शामक;
• टॉनिक।
वजन घटाने के लिए अदरक के उपयोग में, अंतिम तीन गुण प्रमुख भूमिका निभाते हैं। अदरक के अतिरिक्त के साथ साधारण पीने का पानी पूरे दिन के लिए ऊर्जा के साथ शरीर को चार्ज करने, भूख को कम करने और इसके साथ अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करने में सक्षम है। अदरक में भी ऐसे उपयोगी गुण होते हैं:
1. आंतों को साफ करने में सक्षम, शरीर से विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, हानिकारक पदार्थों को हटा दें, साथ ही पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करें।
2. संरचना में अमीनो एसिड शरीर द्वारा संचित वसा को तोड़ते हैं।
3. शरीर में पदार्थ जिंजरॉल के कारण, चयापचय का प्रवाह तेज होता है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, इसके विपरीत, धीमा हो जाती है। तत्व में एक कीटाणुनाशक प्रभाव होता है और उत्पाद को तीक्ष्णता प्रदान करता है।
4. अदरक का पानी कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करता है और वसा के चयापचय को सक्रिय करता है।
5. पेय मानव स्वास्थ्य और कल्याण की सामान्य स्थिति में सुधार करता है। पाचन अंगों के कामकाज के साथ, कुपोषण के ऐसे अप्रिय परिणाम, पेट फूलना, पेट और आंतों में भोजन के मलबे का किण्वन, चले जाते हैं।
6. चिंता के स्तर को बढ़ाए बिना, आवेश का आरोप प्रकट करना। अदरक का पानी ताकत देता है, दक्षता बढ़ाता है, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को लोड किए बिना, जैसा कि कैफीनयुक्त पेय करते हैं।
इसके अलावा, अदरक के साथ पानी मदद करता है:
• शरीर की प्रतिरक्षा में वृद्धि, प्रतिरक्षा में वृद्धि;
• शरीर की खाद्य आवश्यकताओं में कमी;
• थायरॉयड ग्रंथि का समायोजन;
• चक्कर आना, मतली, कमजोरी के रूप में अस्वस्थता के ऐसे लक्षणों की कमी;
• गुर्दे और आंतों के शूल में दर्द से राहत;
• मस्तिष्क गतिविधि और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि;
• शरीर में कमी वाले तत्वों की पुनःपूर्ति - कैल्शियम और जस्ता;
• कैंसर की रोकथाम।
पूर्वी जड़ की समृद्ध रचना मानव शरीर के लिए इष्टतम और संतुलित है।
अदरक के पानी के नियमित उपयोग के साथ, शरीर में पानी के संतुलन को बहाल करना और हानिकारक पदार्थों को पूरी तरह से साफ करना संभव है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, इसकी मुख्य संपत्ति दिखाई देने लगती है - वसा जलने। यहां तक कि अगर आप शरीर को बेहतर बनाने के लिए पानी पीते हैं, तो आप ध्यान दे सकते हैं कि धीरे-धीरे वजन कैसे बढ़ता है। यदि जटिल उपायों को देखा जाता है, जैसे कि भागों को कम करना, आहार से हानिकारक खाद्य पदार्थों को समाप्त करना, तो अधिक महत्वपूर्ण वजन घटाने के परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
अदरक वाला पानी कैसे पियें
प्रभावी होने के लिए और शरीर को कई लाभ पहुंचाने के लिए पेय की क्रिया के लिए, इसे तैयार करते और उपयोग करते समय बुनियादी नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
1. भोजन से पहले जीवन का अमृत लें, अधिमानतः 10-30 मिनट में। इस समय के दौरान, अदरक का पानी भूख की भावना को थोड़ा सुस्त कर देगा, पेट को सही तरीके से काम करने के लिए निर्धारित करेगा और आने वाले लेखन को अधिक उपयोगी बना देगा, इससे अधिकतम ऊर्जा ले सकता है और वसा के अवशोषण को रोक देगा।
2. 1 दिन के लिए मिश्रण का लगभग 2 लीटर पीना चाहिए। इस प्रकार, पानी की मात्रा को समतल किया जाएगा, जिससे त्वचा की स्थिति और बेहतरी में मदद मिलेगी। अदरक के पानी के अलावा, आप दिन में छोटी मात्रा में चाय, फल पेय, जूस पी सकते हैं।
3. उत्पाद का दुरुपयोग न करें। यह 2 लीटर तरल में 2-3 बड़े चम्मच कसा हुआ जड़ जोड़ने के लिए पर्याप्त है। एक बड़ी राशि से, प्रभाव नहीं बढ़ेगा, लेकिन शरीर पर एक अतिरिक्त भार जोड़ा जाएगा।
4. अगर आपकी पसंद के हिसाब से साधारण पानी नहीं है तो अदरक को चिकना बनाना स्वीकार्य है। सबसे आम सामग्री शहद, नारंगी, नींबू, पुदीना, दालचीनी, लहसुन या ककड़ी के स्लाइस हैं। वे पेय के स्वाद को नरम कर सकते हैं और अपने सकारात्मक गुणों के साथ शरीर में लाभ जोड़ सकते हैं।
5. सोते समय समस्याओं से बचने के लिए सोने से कुछ समय पहले जड़ का पानी न पिएं। यह मत भूलो कि पेय स्फूर्ति और स्फूर्ति देता है।
6. दवा की तैयारी के लिए विशेष रूप से ताजा सामग्री का उपयोग करें। जलसेक बनाने से तुरंत पहले अदरक को रगड़ना चाहिए, आपको एक सप्ताह पहले एक पेय तैयार करने की आवश्यकता नहीं है। हर दिन के लिए एक नई सेवा तैयार की जानी चाहिए।
वजन घटाने के लिए नींबू और अदरक के साथ खाना पकाने और विशेष रूप से पानी पीने का नुस्खा
नींबू जैसे एक अतिरिक्त घटक पेय के गुणों को बढ़ा सकते हैं, वजन घटाने को उत्तेजित कर सकते हैं। पेय में नींबू और अदरक का संयोजन शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को लगभग 15-20% तेज करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को किसी भी वायरस और संक्रमण के लिए प्रतिरोधी बनाता है।
अदरक-नींबू टिंचर तैयार करने के लिए, आप इस नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं:
1. अदरक की जड़ को अच्छी तरह से छीलना चाहिए, बहुत छोटे टुकड़ों में या कटा हुआ होना चाहिए। घटक का एक बड़ा चमचा पर्याप्त होगा।
2. फिर आपको नींबू को छिलके के साथ बारीक काटना चाहिए, आपको समान मात्रा की आवश्यकता होगी।
3. सामग्री मिश्रित होनी चाहिए और उबलते पानी के 2-3 कप डालना चाहिए।
4. यह पेय को कम से कम 10 मिनट के लिए पीने के लिए रहता है - और यह पीने के लिए तैयार है।
व्यक्तिगत संवेदनाओं के आधार पर घटकों के मात्रात्मक अनुपात को बदला जा सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों के लिए, पहली बार, पेय बहुत मसालेदार लग सकता है, इसलिए अपने आप को पीड़ा न दें, आप ध्यान में अदरक और नींबू की सेवा को कम कर सकते हैं।
यह बहुत सुविधाजनक है कि पेय को ठंडा किया जा सकता है।
वजन घटाने के लिए नींबू और अदरक के साथ पानी के उपयोग में बाधाएं
अदरक अपने आप में एक काफी मजबूत उत्पाद है, न कि प्रत्येक जीव इसके दबाव को झेलने में सक्षम है। किसी भी अन्य दवा की तरह, अदरक में कुछ निश्चित मात्राएँ होती हैं। यहां तक कि जिन लोगों में कोई मतभेद नहीं है और उन्हें अदरक की अनुमति है, वे अदरक का उपयोग अत्यधिक मात्रा में नहीं कर सकते हैं - यह पाचन अंगों पर नकारात्मक प्रभाव, नाराज़गी, उल्टी, मतली की घटना के रूप में परिणामों से भरा है।
इस उत्पाद से लोगों की ऐसी श्रेणियों में पेय का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है:
1. गर्भवती महिलाएं - ऐसे समय में जब बच्चे पर असर पड़ता है, तो महिला शरीर को अतिरिक्त उत्तेजक पदार्थों की आवश्यकता नहीं होती है, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा मिलता है, वसा और अदरक के अन्य गुणों को दूर करता है।
2. नर्सिंग माताओं - जब महिला शरीर दूध के उत्पादन में लगी होती है, तो यह पोषक तत्वों और वसा के भंडार की एक बड़ी राशि खर्च करती है, और अदरक केवल इन भंडार को जला देगा।
3. अल्सर और क्रोनिक कोलाइटिस वाले लोगों में - आवश्यक तेलों और जलने वाले पदार्थों की एक बड़ी मात्रा की संरचना में उपस्थिति पहले से ही सूजन वाले श्लेष्म झिल्ली को बहुत परेशान करेगी।
4. एलर्जी से पीड़ित - वजन घटाने के लिए नींबू और अदरक के साथ-साथ उत्पाद के घटकों के साथ जड़ या पानी में व्यक्तिगत असहिष्णुता होना पूरी तरह से स्वीकार्य है। इसलिए, कम एकाग्रता की छोटी खुराक के साथ पेय पीना शुरू करना और अपनी खुद की भावनाओं की निगरानी करना उचित है।
5. गुर्दे की बीमारियों वाले लोगों में, उनमें पथरी या पित्ताशय - चाय में मूत्रवर्धक और पित्तशामक प्रभाव होता है, इसलिए यह बीमारियों का कारण बन सकता है।
पेट और आंतों के पुराने रोगों वाले लोगों के लिए अदरक या नींबू-अदरक का पानी पीने के रूप में वजन कम करने की ऐसी विधि से इनकार करने के लिए आपको तुरंत सतर्क या बेहतर होना चाहिए। ऐसे लोगों के लिए पानी लेना बेहतर नहीं है, बल्कि अदरक पाउडर का इस्तेमाल सीजनिंग या कैप्सूल के रूप में किया जाता है।
