लगभग हर दशक में ऐसी बीमारियाँ होती हैं जिनका मानवता से पहले कभी सामना नहीं हुआ है। कुछ को काफी सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, अन्य, आवश्यक दवाओं की कमी के कारण, रोगियों को मृत्यु के लिए ले जाते हैं। हाल ही में, सबसे आम बीमारी, एक प्रकार का "XXI सदी का प्लेग" कैंसर बन गया है। हर साल, दुनिया भर में लाखों लोग इससे मर जाते हैं। सबसे आम कैंसर आज फेफड़े के कैंसर, रक्त कैंसर, पेट के कैंसर और स्तन कैंसर हैं।
कैंसर क्या है?
कैंसर अनायास और बेतरतीब ढंग से बढ़ती कैंसर कोशिकाओं के प्रभाव में शरीर के ऊतकों का विनाश है, जिसे रोका नहीं जा सकता है। दुर्भाग्य से, मानव शरीर में एंटीबॉडी नहीं होते हैं जो ट्यूमर कोशिकाओं से लड़ सकते हैं, इसलिए इसका इलाज करने का एकमात्र तरीका सर्जरी है, अधिमानतः प्रारंभिक चरण में। कैंसर का उपचार और इसके खिलाफ दवाओं की निरंतर खोज आधुनिक चिकित्सा और फार्माकोलॉजी में अग्रणी क्षेत्रों में से एक है। न केवल आम लोग, बल्कि विशेषज्ञ भी जानना चाहते हैं कि आप शरीर को एक भयानक बीमारी से बचाने में कैसे मदद कर सकते हैं?
कैंसर से बचाव कैसे करें?
1. लगातार शारीरिक गतिविधि। एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों का शरीर कमजोर हो जाता है, खराब रूप से विभिन्न संक्रमणों का प्रतिरोध करता है। शारीरिक गतिविधि रक्त में इंसुलिन की वृद्धि को रोककर रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जो बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस हार्मोन का ऊंचा स्तर कैंसर का कारण बनता है।
2. धूम्रपान बंद करना। वे आधी सदी से अधिक समय से धूम्रपान के खतरों के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन ज्यादातर धूम्रपान करने वाले, "शायद" पर भरोसा करते हैं, इस बुरी आदत को नहीं छोड़ सकते, अपने जीवन को सबसे सरल तरीके से छोटा कर सकते हैं - फेफड़े के कैंसर के अनुबंध का खतरा। तो, निकोटीन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, और तंबाकू में निहित पदार्थ कोशिका विभाजन के त्वरण में योगदान करते हैं, जिसे हम जानते हैं, कैंसर की ओर जाता है।
3. एक महत्वपूर्ण कारक है शराब से परहेज। यहां तक कि कम अल्कोहल वाले पेय से लिवर ट्यूमर और महिलाओं में स्तन कैंसर तक हो सकता है।
4. स्वस्थ भोजन एक सामान्य आहार में 70% से अधिक सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए जिनका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उनके एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, और विटामिन हानिकारक कोशिकाओं के शरीर से छुटकारा दिलाते हैं। सब्जियां और फल भी ऊर्जा का एक स्रोत हैं, जो कैंसर को रोकने वाले कारकों में से एक है। कम कैलोरी वाले भोजन और सुविधा वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
5. मांस कम खाएं। इस तथ्य के बावजूद कि मांस के लाभों के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है, यह अभी भी आंतों के कैंसर का कारण बन सकता है। सबसे खतरनाक प्रकार के मांस में भेड़ का बच्चा, बीफ़ और पोर्क शामिल हैं। विभिन्न सॉसेज, स्मोक्ड मीट और हैम को आहार से बाहर करना उचित है।
6. चीनी और नमक का अत्यधिक सेवन पेट और कोलन के कैंसर को जन्म दे सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश खाद्य पदार्थ अनसाल्टेड हैं यह बस असंभव है, नमक का सेवन कम करना आवश्यक है। चीनी के रूप में, यह कैंसर कोशिकाओं के गुणन के लिए सबसे अनुकूल उत्पादों में से एक है।
7. अपना ब्लड कोलेस्ट्रॉल देखेंकी उच्च सामग्री भी कैंसर का कारण बन सकती है। कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों को रोक देता है, जिससे रक्त परिसंचरण मुश्किल हो जाता है। यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि आंतरिक अंग ऑक्सीजन से संतृप्त होने में सक्षम नहीं हैं, उपयोगी पोषक तत्व प्राप्त नहीं करते हैं, जिससे शरीर कमजोर होता है और, परिणामस्वरूप, कैंसर के ट्यूमर का खतरा बढ़ जाता है।
8. अपने वजन पर नियंत्रण रखें। अत्यधिक शरीर का वजन न केवल कार्डियोवास्कुलर सिस्टम और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ समस्याओं की ओर जाता है, बल्कि आंतों के कैंसर का कारण भी बनता है।
9. बाहरी कारकों के खिलाफ संरक्षण। पराबैंगनी किरणें, जिन्हें हम अधिक मात्रा में प्राप्त कर सकते हैं जब धूप में धूप सेंकते हैं या सोलरियम में पड़े होते हैं, तो त्वचा कैंसर हो सकता है। सनस्क्रीन का प्रयोग करें और विटामिन डी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
