अधिक वजन, मध्य आयु तक पहुंचने के बाद दिखाई देना, कई महिलाओं के लिए मरहम में एक मक्खी बन जाता है। दुर्भाग्य से, इसके साथ व्यवहार करना अक्सर पांच या दस साल पहले की तुलना में बहुत अधिक कठिन होता है, लेकिन ऐसा लगता है कि ब्राजील के शोधकर्ताओं ने इस समस्या का हल ढूंढ लिया है।
मध्यम आयु में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, उनकी राय में, एक महिला को केवल 6,000 चरणों को पूरा करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता होती है, जो वजन घटाने के अलावा, हृदय रोग, मधुमेह और इसके चयापचय की संभावना को कम करने में भी मदद करेगा। सिंड्रोम।
ब्राजील के वैज्ञानिकों ने अपने निष्कर्ष निकालने से पहले 45 से 72 वर्ष की 292 महिलाओं की जांच की। उनमें से प्रत्येक ने एक चिकित्सा परीक्षा ली, जिसमें कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के रूप में स्वास्थ्य की स्थिति के ऐसे संकेतक दर्ज किए गए। इसके अलावा, डॉक्टरों ने पेट के मोटापे की डिग्री की पहचान करने के लिए अपनी कमर और कूल्हों को मापा, जो मधुमेह और हृदय रोग के मुख्य कारणों में से एक है।
सभी विश्लेषणों के बाद, महिलाओं को पेडोमीटर दिए गए जिनका उन्हें एक निश्चित समय के लिए उपयोग करने की आवश्यकता थी, हर बार जब वे गति में थे, और दिन के अंत तक डिवाइस से डेटा को अपनी डायरी में लिखते हैं। प्रयोग के अंतिम चरण में, विशेषज्ञों ने फिर से सभी महिलाओं की जांच की, जिसमें प्रतिभागियों द्वारा पेडोमीटर से दर्ज किए गए आंकड़ों को ध्यान में रखा गया। इस प्रकार, विशेषज्ञों ने पाया कि जिन लोगों ने एक दिन में 6,000 या उससे अधिक कदम उठाए, उन्हें प्रारंभिक विश्लेषण की तुलना में मधुमेह और चयापचय सिंड्रोम का बहुत कम जोखिम था। इसके अलावा, वे कमर और कूल्हों में अपनी मात्रा को कम करने में सक्षम थे, जिससे उनके पेट के मोटापे के स्तर में कमी आई। यह ध्यान देने योग्य है कि जो लोग अधिक सक्रिय थे और जितनी जल्दी हो सके चलने की कोशिश की, चलने से सबसे बड़ा लाभ हुआ।
प्रयोग के परिणामों पर रिपोर्ट कहती है: “जाहिर है, मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के लिए, स्वास्थ्य के लिए पथ प्रति दिन कुछ कदमों से शुरू होता है। अध्ययन से पता चला है कि इस मानदंड के अनुपालन से न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि यह मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को भी कम कर सकता है। 50%। जितनी लंबी कक्षाएं होंगी, परिणाम उतने ही अधिक दिखाई देंगे, लेकिन आप 2-3 महीनों के बाद अपने शरीर में होने वाले बदलावों को महसूस कर सकते हैं, बशर्ते कि मानक दैनिक से मिले हों। "
