छुट्टी से लौटने के बाद, सभी महिलाएं गर्म समुद्र तटों और चिलचिलाती धूप की याद को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना चाहती हैं।
एक टैन शायद सबसे अच्छा सबूत है कि इतने लंबे समय से पहले सर्फ की आवाज मेरे कानों में नहीं खेल रही थी, मेरे पैरों के नीचे गर्म रेत महसूस की गई थी, और सुखद समुद्र को हर दिन मेरी बाहों में ले जाया गया था।
बेशक, हर लड़की इस बारे में अधिक यादें छोड़ना चाहती है।
आज हम लंबे समय तक एक तन रखने के बारे में बात करेंगे।
लंबे समय तक टैन कैसे रखें: त्वचा को धीरे से साफ़ करें
यह पानी की प्रक्रियाओं, स्क्रब या वॉशक्लॉथ के बारे में नहीं है। तथ्य यह है कि यदि आप गर्म गर्मी के अनुस्मारक को यथासंभव लंबे समय तक छोड़ना चाहते हैं, तो आपको ठंड के मौसम की शुरुआत तक गर्म स्नान में भिगोने की आदत छोड़नी होगी। कारण यह है कि गर्म पानी त्वचा पर जलन पैदा कर सकता है, जो बदले में अवांछित छीलने का वादा करता है। इसलिए, कुछ समय के लिए गर्म स्नान को गर्म स्नान में बदलने के लायक है। सौना या स्नान के लिए, उन्हें थोड़ी देर के लिए भी छोड़ना होगा, क्योंकि उनके लिए अक्सर "यात्राएं" बहुत जल्दी से तन को धो सकती हैं।
त्वचा की सफाई के संबंध में, यह कठोर वॉशक्लॉथ और अपघर्षक कणों वाले स्क्रब से बचना भी उचित है। इसके बजाय, प्राकृतिक फाइबर से बने नरम स्पंज और तेलों के साथ एक सौम्य क्रीम जेल का उपयोग करना बेहतर होता है। इस प्रकार, क्षति और सूखने से बचने के लिए, त्वचा को पूरी तरह से साफ करना संभव होगा।
आप चाय और कॉफी जैसे खाद्य पदार्थों के साथ टैनिंग का भी समर्थन कर सकते हैं। बात यह है कि वे प्राकृतिक रंजक होते हैं। आपको उन्हें बाहरी रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है, जमे हुए चाय या कॉफी आइस क्यूब्स के साथ त्वचा को पोंछते हुए, यह भी इन पेय पदार्थों में से किसी के लिए मजबूत चाय की पत्तियों के एक चम्मच के अतिरिक्त के साथ तन स्नान पर एक अच्छा प्रभाव पड़ेगा। बेशक, ऐसे बाथटब में पानी गर्म होना चाहिए।
लंबे समय तक टैन कैसे रखें: टैनिंग के लिए एक आहार
तो, कैसे पोषण के साथ एक तन रखने के लिए? इस मामले के लिए कई नियम हैं।
1. आपको छुट्टियों के मौसम में रोजाना कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना होगा।
2. नियमित रूप से वसा की पर्याप्त मात्रा के साथ त्वचा को पोषण करने के लिए मत भूलना, उदाहरण के लिए, मछली (सार्डिन, टूना, सामन और अन्य) और वनस्पति तेलों की अधिकांश किस्मों में। इसके अलावा इन उत्पादों में टायरोसिन है - एक अमीनो एसिड जो त्वचा के काले रंजकता को प्रभावित करता है।
3. आप विटामिन ए, सी और ई के माध्यम से यथासंभव लंबे समय तक एक टैन को बचा सकते हैं, जो एक सुनहरा रंग भी संरक्षित करते हैं, पराबैंगनी विकिरण के अवांछनीय प्रभावों से त्वचा की रक्षा करते हैं और सेलेनियम को बेहतर अवशोषित करने में मदद करते हैं - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट।
4. इसके अलावा, बीटा-कैरोटीन, या प्रोविटामिन ए का सेवन बढ़ाना वांछनीय है, जो मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है - टैनिंग के लिए एक बहुत मजबूत उत्प्रेरक और फिक्सिंग एजेंट। इसकी अधिकतम मात्रा गाजर में पाई जाती है। अधिकांश बीटा कैरोटीन आड़ू, खुबानी, तरबूज, खरबूजे और पालक में पाए जाते हैं।
5. विटामिन सी गर्मियों के फलों और सब्जियों में सबसे ज्यादा पाया जाता है। उन्हें ताजा या ताजा निचोड़ा हुआ रस के रूप में उपयोग करना बेहतर होता है। ज्यादातर विटामिन सी साइट्रस, काले करंट, टमाटर, स्ट्रॉबेरी और मिर्च में पाया जाता है।
6. विटामिन ए की एक उच्च सामग्री ऐसे उत्पादों में मौजूद है: दूध, अंडे की जर्दी, गाजर, टमाटर, चीज, पालक और इतने पर। विटामिन ए पूरी तरह से वसा के साथ अवशोषित होता है, इसलिए कसा हुआ गाजर खट्टा क्रीम या वनस्पति तेल के साथ सबसे अच्छा संयुक्त होता है।
7. विटामिन ई वनस्पति तेल (मकई और सूरजमुखी), ताजा सब्जियों और बादाम में मौजूद है।
लंबे समय तक टैन कैसे रखें: टैनिंग और सोलारियम
आहार के अलावा, आप सभी प्रकार की क्रीम के माध्यम से एक अंधेरे छाया बनाए रख सकते हैं। आज, आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी बहुत सारे उत्पाद प्रदान करती है, जिनमें से मुख्य उद्देश्य प्राकृतिक रूप से टैन्ड दिखना है और टैनिंग के बाद एपिडर्मिस को पुनर्स्थापित करना है। बेशक, ऐसी क्रीम उच्च गुणवत्ता की होनी चाहिए और साबित ब्रांडों से कि त्वचा में एक चिकनी, सुंदर तन है, और "तेंदुए" स्पॉट नहीं हैं।
शायद एक सुंदर तन को संरक्षित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक सोलारियम है। बेशक, आप इसका उपयोग केवल तभी कर सकते हैं जब आपके पास कोई चिकित्सा मतभेद न हों। यदि सब कुछ ठीक है, तो एक या दो सप्ताह में धूपघड़ी के लिए केवल एक "यात्रा" त्वचा पर एक सुनहरा रंग बनाए रखने के लिए पर्याप्त होगा।
डूबने के बाद एक टैन को बचाने के लिए, अद्भुत सौंदर्य प्रसाधन जिन्हें लम्बाकार कहा जाता है, मदद करेंगे। उनका मुख्य उद्देश्य धूप में या सोलारियम में रहने के बाद एक तन को संरक्षित करना है। ऐसी दवाओं की मदद से, आप बहुत लंबे समय तक एक टैन बचा सकते हैं। एक नियम के रूप में, वे जटिल परिसरों को मॉइस्चराइजिंग कर रहे हैं जो एपिडर्मिस को टोन करते हैं और पुनर्स्थापित करते हैं, इसके अलावा उनका कायाकल्प प्रभाव होता है। उनमें से कुछ में विशेष घटक होते हैं जो त्वचा को एक अद्भुत झिलमिलाता प्रभाव देते हैं।
आपको याद करने की भी जरूरत है जब एक उपयुक्त क्रीम का चयन करना लागू नहीं होता है, तो सैलून के विशेषज्ञों की मदद का लाभ उठाएं जिसमें आप सोलारियम का दौरा करते हैं। दरअसल, पेशेवर कॉस्मेटोलॉजी की मदद से आप न केवल अपनी त्वचा को पूरी तरह से साफ और मॉइस्चराइज कर सकते हैं, बल्कि एक सुंदर तन भी प्राप्त कर सकते हैं।
टैन को लंबे समय तक कैसे रखें: प्राप्त करने की विधि पर निर्भर करता है
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कहाँ और किन परिस्थितियों में आप धूप सेंकते हैं, यह कमाना प्रतिरोध में एक बड़ी भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, "दक्षिणी" तन "उत्तरी" की तुलना में बहुत कम रहता है, जिसे अधिक स्थिर माना जाता है। इस प्रकार, तन बहुत लंबे समय तक रहेगा यदि इसे धीरे-धीरे प्राप्त किया गया था, और आपने छाया में अधिक समय बिताया, धूप में या सुबह या शाम को बाहर जाना। हालांकि, किसी भी मामले में पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा के लिए साधनों का उपयोग करना आवश्यक है। यह गर्म देशों में धूप सेंकने के लिए विशेष रूप से सच है, जहां आप न केवल सूरज के साथ, बल्कि हवा के साथ भी त्वचा को जला सकते हैं।
वास्तव में, आखिर एक तन क्या है। यह एपिडर्मिस की ऊपरी परतों को एक तरह का नुकसान है। और यह प्रक्रिया जितनी तेज और तेज होती है, उतनी ही जल्दी त्वचा ठीक होने की कोशिश करती है। यही कारण है कि एक तीव्र टैन एक हल्के टैन की तुलना में तेजी से बंद हो जाता है जो लंबे समय तक चलेगा। लेकिन आप इसे केवल तभी प्राप्त कर सकते हैं जब आप नियमित रूप से धूप में रहने से पहले और बाद में उच्च गुणवत्ता वाले सुरक्षात्मक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
मुझे उन महिलाओं के लिए क्या देखना चाहिए जो अपने तन को यथासंभव लंबे समय तक रखना चाहती हैं? सबसे पहले, यह छुट्टी की तैयारी के दौरान धूपघड़ी की एक वांछनीय यात्रा है, नॉर्डिक उपस्थिति वाली महिलाओं के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। लेकिन आने पर, इसे मना करना बेहतर होता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान त्वचा सबसे अधिक शुष्क होगी, इसलिए अधिक पराबैंगनी प्रकाश भी उसे और अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, इस मामले में, नरम छीलने और टॉनिक मॉइस्चराइज़र को लागू करना काफी पर्याप्त होगा।
