चमकता स्वास्थ्य कर्ल, संरक्षित लोच और चमक - किसी भी महिला की उपस्थिति के मुख्य लाभों में से एक। यदि वे फीका करते हैं, तो यह न केवल उपस्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि मूड भी, क्योंकि सुंदरता काफी हद तक बालों की स्थिति पर निर्भर करती है। निराशा तब खत्म हो जाती है जब बालों के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए किए गए सभी उपाय बेकार हो जाते हैं।
बाल क्यों झड़ते हैं?
बाल झड़ने का कारण क्या है, और क्या कई हो सकते हैं? अध्ययन बताते हैं कि मुख्य इस समस्या के कारण कारक इस प्रकार हैं:
- पराबैंगनी किरणों के संपर्क में - उसके प्रभाव के तहत, केरातिन प्लेटों को स्तरीकृत किया जाता है, बाल संरचना की अखंडता को बाधित करता है। इससे लुप्त होती है। दक्षिणी गर्म क्षेत्रों के निवासी पराबैंगनी विकिरण के विनाशकारी प्रभाव के अधीन हैं और अधिक दृढ़ता से;
- कम तापमान पर एक्सपोज़र - ठंड खोपड़ी की त्वचा के रक्त परिसंचरण को प्रभावित करती है, जिससे बालों की सामान्य स्थिति बिगड़ सकती है। इसीलिए ठंड के मौसम में आपको टोपी पहननी चाहिए;
- गलत तरीके से चुने गए सौंदर्य प्रसाधन - कई शैंपू में ऐसे पदार्थ होते हैं जो बालों की स्थिति (parabens, सोडियम लॉरथ सल्फेट, आदि) पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इस तरह के घटक बालों की संरचना से आवश्यक फैटी फिल्म को धोते हैं, केरातिन तराजू को उजागर करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप यह बाहरी वातावरण के संपर्क में होता है और तेजी से क्षतिग्रस्त हो जाता है;
- देखभाल में त्रुटियां - विभाजन समाप्त होने के कारण बालों के झड़ने की उपस्थिति और ध्यान देने योग्य कलंक अक्सर अनुचित देखभाल का कारण बनता है, अर्थात् गर्म कर्लिंग, इस्त्री, बाल कर्लर का अत्यधिक उपयोग, रासायनिक कर्लिंग, लगातार रंगाई, धोने के तुरंत बाद खरोंच आदि।
अक्सर इसका कारण यह है कि बालों की प्राकृतिक चमक गायब हो गई है आंतरिक समस्याएं। इनमें शामिल हैं:
- आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी। बालों की स्थिति के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण कैल्शियम, बी विटामिन और जस्ता जैसे घटकों की कमी है। उत्तरार्द्ध microelement सेल डिवीजन प्रतिक्रिया की गति और गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार है, और इसकी कमी सीधे कर्ल के कलंक को प्रभावित करती है;
- दैनिक द्रव सेवन का अभाव - यदि, कम से कम पानी के सेवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन गड़बड़ा हुआ है, बाल जल्दी से चमक खो देते हैं, इसकी वृद्धि धीमा हो जाती है, और रंजकता कम तीव्र हो जाती है;
- तनावपूर्ण परिस्थितियां - उन स्थितियों में जो तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना को उत्तेजित करती हैं, बाल न केवल सुस्त हो जाते हैं, बल्कि बाहर गिरने लगते हैं। घटना का तंत्र ऐसा है कि तनाव के दौरान अनैच्छिक मांसपेशियों की प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप बाल शाफ्ट को उठाया जाता है। चूंकि यह प्रतिक्रिया थोड़े समय में होती है और तेजी से होती है, इसलिए कूप को निचोड़ने के अधीन होता है, जिसके कारण बालों की जड़ क्षतिग्रस्त हो जाती है। यह पोषण की कमी की ओर जाता है, इसलिए बालों की संरचना की स्थिति तेजी से बिगड़ती है;
- आनुवंशिक विशेषताएं;
- शराब और निकोटीन की लत और, परिणामस्वरूप, केरातिन संश्लेषण की दर में कमी सहित शरीर की सामान्य स्थिति की गिरावट;
- वायरल, परजीवी संक्रमण, शरीर के गंभीर प्रणालीगत रोग।
यह समझने में कि बालों की स्थिति क्यों खराब हो गई है, आप मदद करेंगे डॉक्टर trichologist। स्व-उपचार में संलग्न होना न केवल बेकार हो सकता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक हो सकता है, यदि, देरी के कारण, शरीर की मौजूदा बीमारी उचित उपचार के बिना आगे बढ़ती है।
बालों की चिकनाई के नुकसान के कारण
यदि, आपके सिर को धोने के बाद, आपकी चिकनी रेशमी कर्ल अचानक फट जाती है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए: बालों की संरचना पर नमी के अस्थायी प्रभाव के कारण यह एक सामान्य घटना है। एक और बात, अगर बाल लगातार झड़ते हुए दिखते हैं, और युक्तियां टूट जाती हैं। कारण खोजें क्यों बाल चिकने दिखना बंद हो गए और सो गएइस तरह के कारकों में होना चाहिए:
- कंघी करते समय प्लास्टिक और धातु से बने कंघों का उपयोग करना। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि बाल विद्युतीकृत होते हैं और धूल के कणों को आकर्षित करते हैं, और इससे प्रदूषण बढ़ता है जो बालों की स्थिति को बिगड़ता है;
- सिर की दुर्लभ धुलाई - सिर के असीम धुलाई के साथ सीबम उत्पादन बालों के तेजी से नमकीन का कारण बनता है। तैलीय बाल विद्युत रूप से मजबूत होते हैं और फिर से, गंदगी उन पर चिपक जाती है, जो केरातिन तराजू के बीच की जगह को रोकती है। नतीजतन, बाल टूटना और तेजी से भागना शुरू करते हैं;
- अपने बालों को अक्सर धोना भी समस्या का दूसरा पक्ष है। यदि आप लगातार बालों की संरचना से सुरक्षात्मक फैटी फिल्म को फ्लश करते हैं, तो यह बाहरी वातावरण के आक्रामक प्रभावों के लिए कमजोर हो जाता है, जो ऊपर वर्णित परिणामों को भड़काता है;
- स्टाइल और कर्लिंग बालों के लिए उपकरणों का लगातार उपयोग, गर्म सुखाने;
- स्थायी धुंधला हो जाना (हर 3 से 6 महीने में एक बार से अधिक बार);
- शैंपू करने की तकनीक में सुधार - शैंपू लगाने से पहले बालों का अपर्याप्त हाइड्रेशन, सिर पर डिटर्जेंट का झाग लगाना और हाथ में नहीं, खोपड़ी की त्वचा में बाम और कंडीशनर को रगड़ना, सूखे शैम्पू से धोना।
बाकी के रूप में, बालों के झड़ने और क्रॉस-सेक्शन के कारण पिछले पैराग्राफ में वर्णित समान हैं।
घर पर अपने बालों को चिकना बनाने के तरीके
शानदार लंबे कर्ल ध्यान आकर्षित करते हैं और महिला को सुरुचिपूर्ण बनाते हैं। यदि बाल विद्युतीकृत, फीका है, तो छोर अलग-अलग दिखते हैं, एक सुंदर बाल कटवाना असंभव है या बस किस्में को दो हिस्सों में कंघी करें - प्रभाव समान रूप से उदास होगा। महंगे ब्यूटी सैलून की सेवाओं का सहारा लिए बिना, अपने बालों को चिकना कैसे करें? घर पर समस्या के कई समाधान हैं। सबसे प्रभावी हैं:
- केराटिन स्ट्रेटनिंग - इसे ब्राजीलियन हेयर स्ट्रेटनिंग के नाम से भी जाना जाता है। विधि केरातिन और एल्डिहाइड के साथ बालों के लिए एक विशेष संरचना को लागू करने पर आधारित है, जिसके कारण बालों की लहराव 50-60% कम हो जाती है, और प्रक्रिया का प्रभाव लगभग तीन महीने तक रहता है। यह उल्लेखनीय है कि यूरोपीय संघ के देशों और संयुक्त राज्य अमेरिका केरातिन को सीधा करने में मिथाइलीन ग्लाइकोल की उच्च सामग्री के कारण खतरनाक माना जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरा है;
- पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग - शैंपू, बाम, कंडीशनर और मास्क, साथ ही तरल पदार्थ, "तरल रेशम", तेल, आदि को बहाल करना।
- बाल फाड़ना - हम लेख के पाठ्यक्रम में आगे की प्रक्रिया का विस्तृत विवरण देंगे।
यदि आपके पास सैलून देखभाल के लिए समय नहीं है, तो आप बालों की चिकनाई को बहाल करने के लिए एक्सप्रेस तरीकों की कोशिश कर सकते हैं, जिसमें तात्कालिक साधनों से मास्क तैयार करना शामिल है। आमतौर पर ये पारंपरिक खाद्य व्यंजनों हैं जो नियमित खाद्य पदार्थों के उपयोग पर आधारित हैं।
चमक और रेशम के लिए व्यंजनों मास्क
उपचार मास्क लगाने की एक प्रक्रिया के बाद बालों को चमक बहाल करना संभव है, लेकिन यह प्रभाव लंबे समय तक रहने की संभावना नहीं है। इसे सुरक्षित करने के लिए, आपको आवश्यकता है पूर्ण चिकित्सीय पाठ्यक्रम जिसमें कम से कम पांच, और अधिमानतः 10 से 15 प्रक्रियाएं शामिल हैं.
यह महत्वपूर्ण है सही आवेदन और तैयारी तकनीक का निरीक्षण करें पोषक तत्व संरचना, साथ ही प्रक्रिया के चरणबद्ध कार्यान्वयन:
- चमक की वापसी के लिए मास्क आमतौर पर गीले बालों को साफ करने के लिए लगाए जाते हैं। सिर धोने से पहले उन्हें लागू करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि उत्पाद की संरचना एक बाल पर बने तेल और धूल की फिल्म के माध्यम से प्रवेश नहीं करती है;
- कुछ साधनों के निरूपण में बालों की पूरी लंबाई पर मास्क लगाना शामिल है, दूसरों का उपयोग केवल टिप क्षेत्र के लिए किया जाता है या उन्हें बालों के साथ बीच में धब्बा किया जाता है, तीसरे का उपयोग रूट ज़ोन के लिए कड़ाई से किया जाना चाहिए। प्रक्रिया को पूरा करने से पहले, सिफारिशों की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें और बिना असफल हुए उनका पालन करें;
- मास्क रखने के बाद बालों को धोना मध्यम तापमान के पानी के साथ होता है। उच्च तापमान का उपयोग करना असंभव है, इसलिए खोपड़ी के वसामय ग्रंथियों को बढ़ाया सीबम उत्पादन के लिए उत्तेजित किया जाएगा, और बाल जल्दी से गंदे हो जाएंगे;
- कुछ चमक मास्क में एक तैलीय या तैलीय बनावट होती है, और वे एक झागदार शैम्पू का उपयोग करके धोया जाता है। यदि मुखौटा में एक सरल रचना है, तो शैम्पू का उपयोग करना आवश्यक नहीं है;
- ताकि प्रक्रिया के बाद, बाल अपनी चमक और चमक को लंबे समय तक बरकरार रखे, उन्हें धोए, अपने सिर को फिर से पानी और सेब साइडर सिरका या नींबू के रस के एक चम्मच के साथ कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
नीचे हम मास्क के लिए सबसे लोकप्रिय व्यंजनों को देते हैं, जो बालों के झड़ने को खत्म करने के लिए उपयुक्त हैं।
अंडा और सेब के सिरके से
एसिटिक एसिड की एक उच्च सामग्री के साथ उत्पाद, खाद्य शराब युक्त कच्चे माल से एसिटिक एसिड बैक्टीरिया का उपयोग करके सूक्ष्मजीवविज्ञानी संश्लेषण के परिणामस्वरूप प्राप्त किया गया है, लंबे समय से एक प्राकृतिक बाल कुल्ला के रूप में उपयोग किया जाता है। पतला सिरका का पानी (यह सेब लेने के लिए बेहतर है, अंगूर नहीं) में एसिड की प्रतिक्रिया होती है और बालों पर गंदगी या शैम्पू के क्षारीय घटकों के अवशेषों को धोने में मदद करता है।
अंडे में लेसिथिन होता है, जो क्षतिग्रस्त किस्में की संरचना को खिलाता है और उनके उत्थान को सक्रिय करता है।
एक चिकित्सीय रचना की तैयारी के लिए, कच्चे जर्दी को जैतून के तेल (3 बड़े चम्मच एल।) के साथ मिश्रित करें और एक चम्मच सिरका डालें। मिश्रण में गर्म शहद (1 चम्मच) डालें और इसे बालों पर लगाएं। 30 मिनट के बाद, गर्म पानी और शैम्पू के साथ मुखौटा धो लें। यह प्रक्रिया हर 6 से 9 दिनों में डेढ़ महीने के लिए दोहराई जाती है।
कॉग्नाक मास्क
होम मास्क में उपयोग किए जाने वाले सबसे प्रभावी उत्पादों में से एक, जो कर्ल में चमक लौटाने में सक्षम है, ब्रांडी है। एक ओक बैरल में बनाए रखा शराबी पेय संतृप्त है टैनिन और टैनिन, बालों की संरचना को मजबूत करना, जिसके कारण केरातिन तराजू अपनी सामान्य स्थिति में लौट आते हैं, और किस्में अपनी चमक को पुनः प्राप्त करती हैं।
अतिरिक्त सामग्री के बिना ब्रांडी का उपयोग करना तर्कसंगत नहीं है, क्योंकि शराब बालों को सूखा देगा। उपयोगी रचनाएं बनाने के लिए सबसे अच्छा "स्नेहक" होगा मेयोनेज़ या कच्चे जर्दी। एक चौथाई गिलास ब्रांडी को मैश किए हुए अंडे या मेयोनेज़ के एक चम्मच के साथ मिलाएं और बालों की जड़ों में रगड़ें, पूरी लंबाई में किस्में फैलाएं। 40 मिनट के लिए टोपी के नीचे मुखौटा पकड़ो, और फिर अपना सिर धो लें। सप्ताह में एक बार संरचना लागू करना संभव है।
केफिर हनी मास्क
किसी भी डेयरी उत्पाद का बालों की संरचना की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और सीरम धीरे से नमी को बढ़ाता है और लाभकारी पदार्थों के साथ खोपड़ी को पोषण देता है। शहद के साथ संयोजन में, केफिर और भी अधिक कुशलता से काम करता है, क्योंकि मधुमक्खी अमृत में कर्ल के स्वस्थ चमक के लिए आवश्यक सभी लाभकारी सूक्ष्मजीव शामिल हैं।
केफिर-शहद मास्क बनाने के लिए, आधा कप केफिर को दो बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं, पानी के स्नान में गर्म करें। उत्पाद को बालों पर लागू करें (इसमें एक सुसंगतता होनी चाहिए ताकि मुखौटा नीचे बह न जाए) और फिल्म के साथ सिर को लपेटें, और शीर्ष पर गर्म टोपी डाल दें।
बेहतर है कि मास्क लगाते समय आपने इसे बालों और त्वचा पर मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ दिया।
आधे घंटे के बाद, अपने बालों को धो लें और इसे पानी और नींबू के रस से धो लें।
मुसब्बर के रस और तेल के साथ
एगवे के रस में खनिज लवण, अमीनो एसिड, विटामिन ए, सी, ई और बी, साथ ही टैनिन होते हैं। लेकिन जितना संभव हो उतना मुसब्बर अर्क के लाभों को प्राप्त करने के लिए, किसी भी वनस्पति तेल का उपयोग मुखौटा की बनावट को समृद्ध करने के लिए किया जाता है। हम अरंडी के उपयोग की सलाह देते हैं, क्योंकि यह अपने उच्च कम करने वाले प्रभाव के लिए जाना जाता है।
1: 1 के अनुपात में पौधे और तेल का रस मिलाया जाता है और भाप स्नान पर 3-5 मिनट के लिए गर्म किया जाता है।
सुनिश्चित करें कि मिश्रण ज़्यादा गरम न हो, और फिर इसे किस्में की पूरी लंबाई पर लागू करें। अपने बालों को प्लास्टिक और एक तौलिया में कवर करें और 40 मिनट तक प्रतीक्षा करें। हेड वॉश को ठंडे पानी और थोड़ी मात्रा में शैम्पू के साथ किया जाता है।
नारियल तेल के साथ
नारियल के गूदे से प्राप्त ठोस तेल पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है और इसकी सबसे उपेक्षित स्थिति में भी बालों को पोषण देता है। इसमें मौजूद फैटी एसिड केराटिन प्लेटों के पुनर्जनन के लिए एक वास्तविक बूस्टर है।
एक अखंड के रूप में कर्ल में नारियल के तेल को रगड़ना संभव है, हालांकि कॉस्मेटोलॉजिस्ट इसे बालों (नारंगी, गेरियम, दौनी, नींबू, आदि) के इलाज के लिए आवश्यक तेल की 5-7 बूंदों के साथ पतला करने की सलाह देते हैं।
नारियल तेल (1 - 2 बड़ा चम्मच एल।) की एक छोटी राशि लें और इसे अपनी हथेली में तब तक गर्म करें जब तक यह पिघल न जाए। एस्ट्रोल को वहां डुबोएं और बालों को लंबाई के साथ मिलाते हुए फैलाएं। मास्क को लगभग एक घंटे तक टोपी के नीचे रखा जाता है, और फिर गर्म पानी से धोया जाता है।
केला और शहद के साथ
पके हुए छिलके वाले फलों के गूदे को कांटे से गूंथ लिया जाता है ताकि कोई गांठ न रह जाए, और उसमें एक चम्मच तरल शहद डालें, जिसे भाप द्वारा गर्म किया जाए। मास्क की संरचना में सुधार करने के लिए, आप इसमें उच्च प्रतिशत वसा (1 बड़ा चम्मच) के साथ खट्टा क्रीम जोड़ सकते हैं, और मिश्रण में एक सुखद गंध होने के लिए, इसमें थोड़ा लैवेंडर या चूना आवश्यक तेल ड्रिप करें। द्रव्यमान को बालों में रगड़ें, युक्तियों पर ध्यान दें और सिर पर वार्मिंग कैप लगाएं।
केला और शहद के साथ मुखौटा लगभग एक घंटे के लिए वृद्ध है। बाल धोते समय कैमोमाइल और चूने और लिंडेन (गोरा बालों के लिए) या ओक छाल (अंधेरे कर्ल के लिए) के आधार पर रिंसिंग के लिए हर्बल काढ़े का उपयोग करें।
Burdock तेल और नींबू के साथ
Burdock तेल - बालों की बहाली के लिए सबसे अच्छा संयंत्र उत्पाद। उपयोगी गुणों की संख्या से, यह अन्य लोकप्रिय एनालॉग्स से अधिक है, जिसमें जैतून का तेल या अरंडी का तेल शामिल है। तेल की अनूठी विशेषताओं को इसकी रासायनिक संरचना द्वारा समझाया गया है, जिसमें मौजूद हैं:
- समूह बी के विटामिन;
- निकोटिनिक एसिड;
- विटामिन "सौंदर्य" - रेटिनोल और टोकोफेरोल;
- एस्कॉर्बिक एसिड;
- खनिज, ट्रेस तत्व और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ - लोहा, तांबा, क्रोमियम, इनुलिन।
बर्डॉक तेल केरातिन तराजू के स्तरीकरण को नष्ट करने, बालों की संरचना को पोषण और पुनर्स्थापित करता है। मास्क में इस्तेमाल किया जाने वाला नींबू का रस एक "फिनिशिंग टच" बन जाता है, जो रेशम की चमक को लौटाने और किस्में को चमकाने में मदद करता है।
संरचना को मिश्रित करने के लिए, आपको 40 मिलीलीटर तेल और आधे नींबू के रस की आवश्यकता होगी (इसे निचोड़कर, गूदे से हड्डियों को हटा दें)। सामग्री को मिलाएं और उन्हें पानी के स्नान में मध्यम तापमान पर गर्म करें। तरल को बालों की पूरी लंबाई पर लागू करें, और फिर उन्हें टोपी के नीचे हटा दें। 30 - 50 मिनट के बाद, अपने बालों को शैम्पू से धो लें और ठन्डे पानी से धो लें।
जिलेटिन के साथ
सुस्त बालों को फिर से चिकना और चमकदार बनाने के लिए, सबसे प्रभावी तरीकों में से एक फाड़ना प्रक्रिया है। इसका सार किस्में के लिए एक विशेष रचना को लागू करना है, जिसके लिए उनकी सतह पर एक पारदर्शी फिल्म बनाई जाती है, जो स्तरित केराटिन प्लेट्स को सील करती है, जैसे कि उन्हें एक सुरक्षात्मक मामले में रखा जाता है। नतीजतन, पूरी लंबाई के साथ नाजुकता, बढ़ी हुई सूखापन और बालों के क्रॉस-सेक्शन जैसी समस्याओं को खत्म करना संभव है।
फाड़ना न केवल केबिन में, बल्कि घर पर भी किया जा सकता है। प्रक्रिया को पूरा करने के लिए कम से कम दो तरीके हैं:
- तैलीय बालों के लिए अपने बालों को शैम्पू से धोएं। यहां तक कि अगर आपके बालों में यह गुण नहीं है, तो फाड़ना से पहले बालों से चिकना फिल्म को हटाने के लिए ऐसा करना आवश्यक है;
- वसा रहित कर्ल ध्यान से सूख जाते हैं;
- एक पोनीटेल बनाएं, इसे प्लास्टिक रैप के साथ लपेटें और गर्म हवा को 1 से 3 मिनट के लिए बैग में फेंटें;
- गर्म बालों के लिए एक फाड़ना यौगिक लागू करें (आप इसे विशेष पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों में खरीद सकते हैं);
- हीटिंग / शीतलन प्रक्रिया को कम से कम पांच बार दोहराया जाता है;
- लगभग एक घंटे के बाद, घर पर फाड़ना पूरा माना जाता है।
आप एक विशेष टुकड़े टुकड़े के बिना प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं। इसका एक विकल्प है नियमित भोजन जिलेटिन। कदम से कदम इस तरह दिखता है:
- जिलेटिन के 15 ग्राम बैग को पानी में भिगो दें, इसे सूजने के लिए छोड़ दें और फिर इसे पानी के स्नान में गर्म करें जब तक कि दाने पूरी तरह से भंग न हो जाएं;
- गर्म मिश्रण में बाल्सम या हेयर कंडीशनर का एक बड़ा चमचा जोड़ें;
- रचना को अच्छी तरह से हिलाओ और इसे बालों की पूरी लंबाई पर वितरित करें (यह जड़ों का इलाज नहीं करना बेहतर है);
- पॉलीथीन में किस्में को हिलाएं और हेयर ड्रायर को 5 से 7 मिनट तक गर्म करें;
- 10 मिनट के बाद, वार्म-अप दोहराएं।
उपचारित बालों को लगभग 30 मिनट के लिए फिल्म और टोपी के नीचे रखा जाता है, फिर उन्हें गर्म पानी से धोया जाता है और हेयर ड्रायर के बिना हवा में सुखाया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनुचित या गलत तकनीक वाले घर पर फाड़ना बालों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
बालों को चिकना रखने के लिए टिप्स और ट्रिक्स
सुंदर रेशमी कर्ल रात भर सुस्त नहीं होते हैं। आमतौर पर गिरावट की प्रक्रिया लंबे समय तक चलती है, और यह विभिन्न परिस्थितियों के साथ होती है। अपने आहार और जीवन शैली पर करीब से नज़र डालें: यह संभव है कि तनाव और दिन में 7-8 घंटे जागने की आदत बहुत हानिकारक कारक है जो आपके बालों को एक स्वस्थ चमक से वंचित कर दिया है।
उन्हें चिकनी और शराबी रखने के लिए, आपको कुछ से चिपके रहना चाहिए सिफारिशें:
- पर्याप्त मात्रा में शुद्ध पानी पिएं। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी दर होती है, लेकिन हम एक दिन में एक लीटर से भी कम पीने की सलाह नहीं देते हैं (सूप, रस, शोरबा, आदि सहित अन्य तरल खपत की परवाह किए बिना);
- Потребляйте больше фруктов, овощей и орехов, богатых цинком и витаминами группы В. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, следите, чтобы питание было сбалансированным. В крайнем случае, поддерживайте организм, принимая комплекс поливитаминов и минералов. Курение и злоупотребление спиртным должны остаться в прошлом;
- Осторожно обращайтесь с волосами при любом уходе, будь то мытье, расчесывание или сушка. Не дергайте пряди (это повреждает структуру фолликула), не вытягивайте их расческой, особенно, если голова еще влажная после мытья. Сушите волосы только прохладным воздухом.
Уход за волосами должен осуществляться круглый год, а не спонтанно и только потому, что шевелюра уже выглядит истощенной. Многие барышни ленятся использовать после мытья головы восстанавливающие средства (бальзамы, кондиционеры, масла), а это неизбежно ведет к ухудшению волос. Помните, что они требуют столько же ухода, как и кожа, поэтому не пренебрегайте простыми рекомендациями и старайтесь выполнять хотя бы необходимый минимум.
