टखने, टखने के जोड़ के फाइबुला का एक हिस्सा है और इसके स्टेबलाइजर के रूप में कार्य करता है। हड्डी का यह हिस्सा पैर के ठीक ऊपर पैर के ऊपर स्थित होता है। यह टखने के कारण होता है कि पूरे शरीर का वजन पैर में स्थानांतरित हो जाता है।
टखना पैर पर एक बल्कि कमजोर जगह है, जो अक्सर चोटों का कारण होता है। इस क्षेत्र में क्षति एक दर्दनाक प्रक्रिया के विकास के साथ, दर्द की घटना से भरा है।
इसके अलावा, गंभीर जटिल उपचार की आवश्यकता वाले आर्टिकुलर रोग इन अभिव्यक्तियों को उत्तेजित कर सकते हैं।
टखने में दर्द होता है - कारण
कई लोग जिनके पास समान समस्याएं हैं, उनके पास एक सवाल है: टखने में चोट क्यों होती है और इसके कारण क्या हैं?
उदाहरण के लिए, लापरवाह चलने या चोटों के साथ, पैर मुड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्नायुबंधन पर अत्यधिक भार पड़ता है। एक नियम के रूप में, यह उनके खिंचाव और टखने में दर्द की घटना की ओर जाता है।
गंभीर दर्द मांसपेशियों के टूटने और फ्रैक्चर के कारण हो सकता है, खासकर तेज और अप्रत्याशित घूर्णी आंदोलनों के साथ। ऐसी परिस्थितियों में, मुख्य रोगसूचकता घायल क्षेत्र में निचले अंग के शोफ के साथ होती है, जो चलने पर आंदोलन को बहुत जटिल करती है। घाव के आसपास की त्वचा का रंग बदल सकता है।
एक अन्य कारण के रूप में, जिसके परिणामस्वरूप टखने में ध्यान देने योग्य दर्द होता है, टेंडोनाइटिस, जो एक सक्रिय भड़काऊ प्रक्रिया है जो टेंडन और हड्डी के कनेक्शन की साइट पर होती है, हो सकती है। इस बीमारी को एक क्रमिक चिकित्सा का सुझाव देते हुए, tendons के एक आंशिक टूटने की विशेषता है। और यह, एक नियम के रूप में, बल्कि दर्दनाक है।
टेंडोनाइटिस की घटना दो कारणों से होती है:
• पैरों पर अत्यधिक भार (सबसे अधिक बार एथलीटों और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोग प्रभावित होते हैं);
• उन लोगों में उम्र से संबंधित परिवर्तनों की उपस्थिति जो चालीस साल के निशान को पार कर चुके हैं।
कभी-कभी संक्रमण रोग के विकास, स्वप्रतिरक्षी योजना में परिवर्तन, चयापचय संबंधी गड़बड़ी, आघात और एंकिलस टेंडन के खिंचाव को जन्म दे सकता है।
लंबे समय तक चलने और एक ही स्थान पर लंबे समय तक खड़े रहने के कारण अत्यधिक भार ब्रुकाइट के विकास को भड़का सकता है। इस स्थिति में, दर्द की घटना अपरिहार्य है।
विशेष खतरे का टखने का फ्रैक्चर है। ऐसी अभिव्यक्तियाँ अक्सर बास्केटबॉल खिलाड़ियों, फ़ुटबॉल खिलाड़ियों और अन्य सक्रिय खेलों में शामिल लोगों की श्रेणियों में निहित होती हैं। टखने में दर्द काफी समय तक जारी रहता है, क्योंकि मूल कारण की पहचान करना आसान नहीं है। उदाहरण के लिए, एक गंभीर चोट के बाद, एक फ्रैक्चर केवल दो महीनों के बाद निर्धारित किया जा सकता है।
अनुचित तरीके से चयनित जूते के कारण टखने में दर्द हो सकता है। इसलिए, पैरों के आकार के अनुसार पूर्ण रूप से आसान जूते खरीदने की सिफारिश की जाती है और, अधिमानतः, मेहराब समर्थन की उपस्थिति के साथ।
टखने में दर्द - क्या करें: चोट लगने पर प्राथमिक उपचार
जब टखने में दर्द होता है, तो सबसे आम कारण टखने की अव्यवस्था है।
इस मामले में, आपको यह जानना होगा कि घरेलू चोटों के मामले में क्या उपाय करना है और प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करनी है।
चिकित्सा में, अव्यवस्था के तीन डिग्री हैं:
• स्नायुबंधन के मांसपेशी फाइबर को प्रभावित करने वाली चोटें;
• आंशिक आँसू और खुद स्नायुबंधन को नुकसान;
• स्नायुबंधन टूटना।
एक्स-रे का उपयोग करके क्षति की डिग्री स्थापित करना संभव है। इसलिए, गंभीर दर्द की स्थिति में, यह किसी भी तरह से एक ट्रूमैटोलॉजिस्ट और स्व-चिकित्सा के लिए एक यात्रा स्थगित करने की सिफारिश नहीं है।
भले ही मामले में कोई अव्यवस्था या मोच आ गई हो, जरूरत प्राथमिक उपचार की है, जिसमें निम्नलिखित क्रियाएं शामिल हैं:
• क्षतिग्रस्त अंग को एक तकिया या रोलर पर रखा जाता है, जिससे आराम की स्थिति सुनिश्चित होती है;
• पैर एक लोचदार पट्टी के साथ तय किया गया है;
• प्रभावित क्षेत्र पर ठंड लागू करें।
आप एक संवेदनाहारी के साथ गंभीर दर्द से राहत दे सकते हैं। इसके बाद, आपको एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए या घायल व्यक्ति को आपातकालीन कक्ष में पहुंचाने की कोशिश करनी चाहिए। चिकित्सक यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या उपचार निर्धारित किया जाना चाहिए, और यह चोट की गंभीरता और चोट के बाद के विकासशील परिणामों पर निर्भर करता है।
यदि यह एक खिंचाव है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह एक लोचदार पट्टी के एक ओवरले को खर्च करेगा, जिसे लगातार दो सप्ताह तक पहनने की सिफारिश की जाती है।
जब स्नायुबंधन को फाड़ने के कारण टखने में दर्द होता है, तो हटाने योग्य प्लास्टर कास्ट लगाया जाता है। समानांतर में, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं और व्यायाम चिकित्सा निर्धारित की जा सकती है। पुनर्वास की अवधि लगभग एक महीने की होती है, और उपचार का पूरा कोर्स आमतौर पर लगभग दो महीने का होता है।
स्थानीय एनेस्थेटिक्स क्रीम और मलहम के रूप में निर्धारित किए जाते हैं और दर्द को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। कुछ समय के लिए मुख्य उपचार के बाद भौतिक चिकित्सा जारी रखने की सलाह दी जाती है। इससे टखने के जोड़ के कमजोर स्नायुबंधन को मजबूत करना संभव होगा।
टखने में दर्द होता है - अगर कोई चोट नहीं थी तो क्या करें
यदि टखने में दर्द होता है और कोई चोट नहीं थी, तो सबसे अधिक संभावना है कि आंतरिक अपक्षयी परिवर्तनों के विकास के कारण संयुक्त रोग हैं।
इस मामले में, हम इस तरह के रोगों के बारे में बात कर रहे हैं:
• आर्थ्रोसिस;
• गठिया;
• निविदा;
• पपड़ी।
• और इतने पर।
इस तरह की अभिव्यक्तियों के लिए, दर्द की तेज प्रकृति विशेषता है, जो सूजन के साथ तेज हो जाती है। इसके अलावा, रोगियों में काफी सीमित गतिशीलता होती है। एक तार्किक सवाल उठता है: ऐसे मामलों में क्या करना है? सबसे पहले, आपको विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए:
• रुमेटोलॉजिस्ट;
• ट्रॉमेटोलॉजिस्ट।
इन मामलों में, स्व-दवा की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि रोग का परिणाम सीधे निदान, चिकित्सा नुस्खे और सिफारिशों की शुद्धता पर निर्भर करता है।
गंभीर लक्षणों की वापसी के बाद मूल कारण का इलाज किया जाना चाहिए - एक बीमारी, जिसके परिणामस्वरूप टखने में लगातार दर्द होता है।
टखने में दर्द होता है: जिन मामलों में डॉक्टर की जरूरत होती है
ऐसा गंभीर लक्षण जिसमें पैर में टखने में दर्द होता है, उसे कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए, भले ही अभिव्यक्तियों का कोई स्पष्ट कारण न हो। यह चोटों, चोटों और यांत्रिक तनाव के विभिन्न प्रकारों को संदर्भित करता है।
यदि दर्द मजबूत नहीं है और यादृच्छिक है, तो यह अपने आप दूर हो जाता है।
अन्य सभी मामलों में, तुरंत एक विशेषज्ञ से चिकित्सा सलाह और सलाह लेने की सिफारिश की जाती है।
तथ्य यह है कि टखने में आवधिक दर्द खरोंच से नहीं होता है। एक नियम के रूप में, वे आंतरिक रोग प्रक्रियाओं के विकास, सहवर्ती संयुक्त रोगों की उपस्थिति और उचित उपचार की अनुपस्थिति में तेज होते हैं।
लिगामेंट्स को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए फिजियोथेरेपी अभ्यास का एक जटिल
टखने में दर्द को खत्म करने के लिए चिकित्सीय उपायों की संरचना में फिजियोथेरेपी अभ्यास का एक सेट शामिल है। व्यायाम चिकित्सा का उद्देश्य परिणाम को मजबूत करना, टखने के जोड़ के स्नायुबंधन और मांसपेशियों को मजबूत करना और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना है। ज्यादातर लोगों के लिए, प्रस्तावित अभ्यासों का कार्यान्वयन मुश्किल नहीं है। तो, व्यायाम चिकित्सा में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:
• प्रारंभिक स्थिति: फर्श पर बैठो, घुटनों पर पैरों को सीधा करना;
• एक स्कार्फ या तौलिया के साथ पैरों को पकड़ो, इसके किनारों पर पकड़;
• स्कार्फ को खींचें और पैर को थोड़ा मोड़ें, इस स्थिति में कम से कम 15 सेकंड तक इसे पकड़े रहें। एक पंक्ति में 5 बार व्यायाम दोहराएं।
इस तरह के सरल जिम्नास्टिक परिणामों के विकास को रोकेंगे और बाद की चोटों की संभावना को कम करेंगे।
एक और बिंदु जो जूते पर ध्यान देने के लिए अनुशंसित है। अजीब तरह से, विकृति और टखने की चोटों का विकास अनुचित तरीके से चयनित जूते या उन्हें पहनने में असमर्थता के कारण होता है। सबसे पहले, पैरों को आराम महसूस करना चाहिए। मरीजों को आर्थोपेडिक जूते की सिफारिश की जाती है, जिनमें से चयन विशेष रूप से सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए, क्योंकि अन्यथा पैर को टक करने की संभावना है।
फ्लैट पैर वाले लोगों को आर्च सपोर्ट या शॉक एब्जॉर्बिंग इनसोल का इस्तेमाल करना चाहिए।
वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, पैरों को आराम देना अनिवार्य है, इसके लिए पैर को एक विशेष तकिया या कुशन पर रखने की सिफारिश की जाती है, इसे 2-3 घंटे के लिए पूर्ण दैनिक आराम प्रदान करते हैं। तथ्य यह है कि टखने में दर्द का कारण चलने के दौरान पैरों पर अत्यधिक भार दोनों हो सकता है, और एक ही स्थान पर लंबे समय तक खड़ा हो सकता है। यही कारण है कि यह अति महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
