हर महिला, जब वह माँ बनती है, यथासंभव उपयोगी खाने की कोशिश करती है और साथ ही अपने आहार में विविधता लाने का प्रयास करती है ताकि यह बच्चे के लिए स्वादिष्ट और सेहतमंद हो।
आपको भोजन के दौरान पैक किए गए रस और सोडा के बारे में भूलना होगा।
उन्हें अच्छी तरह से स्वतंत्र रूप से तैयार किए गए स्टूड फल द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
क्या यह हरे सेब से नर्सिंग को बढ़ावा देना संभव है
स्तनपान के दौरान, आप न केवल चाय और पानी पी सकते हैं। गुनगुना फल आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त होगा, खासकर गर्मी के दौरान। वे पूरी तरह से प्यास बुझाते हैं और माँ और बच्चे को लाभान्वित करते हैं।
फल स्वयं बहुत उपयोगी होते हैं। उन्हें जन्म के बाद पहले दिनों से खाने की अनुमति है। बड़ी मात्रा में लोहे की उपस्थिति एक महिला को एनीमिया से छुटकारा पाने की अनुमति देती है जो बच्चे के जन्म के बाद हो सकती है। इसके अलावा, सेब और सेब पाचन को स्थापित करने और संभावित प्रसवोत्तर कब्ज की माँ को राहत देने में मदद करते हैं।
ताजे फलों की तुलना में हरे रंग के सेब कम उपयोगी नहीं हैं। हालांकि, इसे सावधानी के साथ शुरू किया जाना चाहिए। शुरुआत के लिए, आप can कप की कोशिश कर सकते हैं। दोपहर में बच्चे की प्रतिक्रिया का पता लगाने के लिए सुबह में ऐसा करना बेहतर होता है। एक नियम के रूप में, हरे सेब से एलर्जी नहीं होती है और उनसे रचना होती है, लेकिन प्रत्येक बच्चा एक नए उत्पाद के लिए व्यक्तिगत रूप से प्रतिक्रिया करता है। यदि, एक छोटी परीक्षण राशि के बाद, बच्चे में दाने नहीं होते हैं, मल नहीं बदला है, और पेट का दर्द शुरू नहीं हुआ है, तो कॉम्पोट को आहार में सुरक्षित रूप से पेश किया जा सकता है।
कैसे खाना बनाना है?
800 ग्राम ताजा हरे सेब
1 बड़ा चम्मच चीनी
सेब अच्छी तरह से धोया और छील रहे हैं।
फिर बारीक कटा हुआ, साफ पानी डालें, चीनी डालें और उबलने के क्षण से 20 मिनट तक पकाएं।
उपयोग से पहले पेय को गर्म करने की सलाह दी जाती है। यह प्रति दिन 200 मिलीलीटर से अधिक सेब कॉम्पोट पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, भले ही बच्चे में कोई एलर्जी न हो।
क्या यह संभव है कि फलों के सूखे फलों को सुखाया जाए
अक्सर, माताओं को इस बात की चिंता होती है कि क्या ड्राई फ्रूट कम्पोस्ट की देखभाल करना संभव है। यह बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी ड्रिंक है। इस तथ्य के अलावा कि यह बहुत मीठा होता है और बिना चीनी के जोड़ा जाता है, इस तरह के एक कॉम्पोट दूध के उत्पादन में योगदान देता है। ऐसा करने के लिए, आपको बच्चे को छाती से लगाने से पहले आधे घंटे के लिए इसे गर्म रूप में पीना होगा।
हालांकि, आपको इसे बहुत सावधानी से पीने की आवश्यकता है। पेय के कुछ घटक (उदाहरण के लिए, prunes) शिशुओं में आंतों के विकार के रूप में एक मजबूत प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। इसलिए, इस पेय का परिचय क्रमिक होना चाहिए। आप 200 मिलीलीटर कॉम्पोट के साथ शुरू कर सकते हैं, सुबह नशे में। यदि अगले दो दिनों तक शिशु में कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो खुराक को प्रति सप्ताह 600 मिलीलीटर तक बढ़ाया जा सकता है। यह सलाह दी जाती है कि इस मूल्य से अधिक न हो, लेकिन आपको हर दिन कॉम्पोट पीने की ज़रूरत है।
Prunes, सूखे सेब और किशमिश के आधार पर वितरण को प्रसव के बाद 2 सप्ताह से पहले नहीं पेश किया जा सकता है। इस तरह के एक पेय मुख्य रूप से माँ के लिए उपयोगी होगा, क्योंकि prunes मल के नरम मार्ग में योगदान करते हैं, जो कई महिलाओं के लिए एक वास्तविक समस्या है जिन्होंने जन्म दिया।
एक महीने के बाद, सूखे खुबानी और अंजीर को दो पिछले अवयवों में जोड़ा जा सकता है। उनमें पोटेशियम जैसे पदार्थ होते हैं, जो हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने के लिए आवश्यक है। शिशुओं के लिए उत्तरार्द्ध बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जन्म के बाद भी उनका तंत्रिका तंत्र बनता है।
खजूर कोई कम उपयोगी और स्वादिष्ट ड्राय फ्रूट नहीं है, जिसे डिलीवरी के 3 महीने से पहले कंपोट में पेश किया जाता है।
सभी घटकों को बदले में प्रशासित किया जाना चाहिए, और हर बार मां को बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। थोड़ी आंतों की परेशानी, दाने और सामान्य चिंता के साथ, उत्पाद को अस्थायी रूप से आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
कैसे खाना बनाना है?
दो मुट्ठी सूखे फल
उबलते पानी के 800 मिलीलीटर
1 बड़ा चम्मच चीनी
सूखे फलों को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए।
फिर आधा उबलते पानी के साथ डाला जाता है और उबलते पल से 30 मिनट के लिए उबला जाता है।
इसके बाद, दूसरी छमाही को जोड़ा जाता है, एक बड़ा चमचा चीनी और पेय को 5-7 मिनट के लिए पीसा जाता है, फिर गर्मी से हटा दिया जाता है और ठंडा किया जाता है।
क्या यह नर्सिंग कंपोसेस के लिए संभव है: आहार में कैसे प्रवेश करें और खाना कैसे बनाएं
क्या यह संभव है कि अपने आप से खाद और सूखे फलों को सुखाया जाए? स्तनपान विशेषज्ञों का कहना है कि यह संभव है, हालांकि, सूखे फल के साथ थोड़ी देर प्रतीक्षा करने के लिए। यदि पेय ने बच्चे में प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनाया, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह कॉम्पोट से मुट्ठी भर सूखे फल खाने के बाद नहीं होगा। माँ के लिए उन्हें शांति से खाने में सक्षम होने के लिए, अपने परिचय को उसी तरह से शुरू करना आवश्यक है जैसे कि पेय।
नर्सिंग माताओं के लिए खरीदे गए कंपोस्ट की सिफारिश नहीं की जाती है। इसकी रचना में लगभग हर एक में कई संरक्षक, रंजक और स्वाद बढ़ाने वाले गुण हैं। इससे बच्चे को लाभ होने की संभावना नहीं है।
हालांकि, होममेड कॉम्पोट की तैयारी के लिए, आपको उच्च-गुणवत्ता वाली सामग्री चुनने की आवश्यकता है। मोल्ड के संकेतों के साथ सूखे फल, साथ ही रंजक और रासायनिक तत्वों से भरे हुए पदार्थ सख्त वर्जित हैं। कम-गुणवत्ता वाले उत्पाद में भाग लेना बहुत आसान है, इसलिए आपको सावधानी से चुनने की आवश्यकता है।
खाना पकाने से पहले खरीदे गए सूखे फलों को संसाधित करना उचित है। यह निम्नानुसार किया जाता है:
● सूखे फल अच्छी तरह से ठंडे पानी में धोए जाते हैं;
● उबलते पानी डालना और 2 मिनट उबालने के बाद उबाल लें;
● फिर ठंडे पानी में फिर से धोया;
● सूख गए हैं।
इन प्रक्रियाओं के बाद ही सूखे फलों को पकाने के लिए तैयार किया जाता है। ऐसा पेय पाचन को स्थापित करने, मल को सामान्य करने और विटामिन की कमी से बचाने में मदद करता है। ये सभी समस्याएं स्तनपान के लगातार साथी हैं। लेकिन आहार में कॉम्पोट प्रवेश करके वे आसानी से हल हो जाते हैं।
दुद्ध निकालना के दौरान, यह इतना महत्वपूर्ण है कि बच्चा केवल सभी सबसे उपयोगी पदार्थ प्राप्त करता है। यह उचित पोषण के साथ प्राप्त किया जा सकता है। अब, हर माँ जानती है कि क्या नर्सिंग कॉम्पोट्स पीना संभव है। इसके अलावा, वे प्यास बुझाने में मदद करते हैं, मूड में सुधार करते हैं, उपयोगी पदार्थों और विटामिन के साथ एक माँ और एक बच्चे के शरीर को संतृप्त करते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करते हैं, और दूध की गुणवत्ता और मात्रा भी बढ़ाते हैं। अपने आहार में प्राकृतिक यौगिकों को पेश करने से डरो मत!
