आधुनिक दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जो कंप्यूटर और स्मार्टफ़ोन पर गंभीरता से निर्भर हैं और जो दोस्तों और सहकर्मियों से लगातार संदेशों की अपेक्षा करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यह एक गंभीर तनाव कारक है। स्थिति को बदलने में मदद करने से व्यवहार को बदलने में मदद मिल सकती है। विशेषज्ञ दिन में तीन बार मेल विचारों की संख्या कम करने की सलाह देते हैं और व्यक्तिगत रूप से हर एक की तुलना में सभी उपलब्ध पत्रों के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं।
ऐसे सबूत हैं कि जो लोग लगातार ईमेल की जांच करते हैं या प्रबंधन से कॉल का जवाब देते हैं, उनके समान न्यूरोलॉजिकल संकेत हैं: अनिद्रा, सिरदर्द, अत्यधिक चिंता, थकान, पाचन के साथ समस्याएं। इन आंकड़ों ने चिकित्सा संकेतक 124 स्वयंसेवकों के विश्लेषण को आने की अनुमति दी।
उनमें से अधिकांश छात्र या विश्वविद्यालय के स्नातक थे। बाकी ने विभिन्न क्षेत्रों में काम किया। प्रयोग में कुछ प्रतिभागियों ने अपने ई-मेल को दिन में तीन बार से अधिक नहीं देखा, दूसरे भाग - जितनी बार वे कर सकते थे। फिर समूहों ने स्थान बदल दिए।
नतीजतन, यह पता चला कि जिन्होंने अपने मेल की जांच कभी-कभी की, मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत अधिक आरामदायक महसूस किया।
