यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक ही आवृत्ति के साथ पैरों की मांसपेशियों को कम करता है। बच्चों में इसी तरह की अप्रिय संवेदनाएं पाई जाती हैं। यदि यह घुटने को कम करता है, तो इस घटना के कारण एक निश्चित विकृति से जुड़े हैं या अचानक पूरी तरह से स्वस्थ लोगों में अचानक प्रकट हो सकते हैं। नैदानिक रूप से, यह दर्द के रूप में प्रकट होता है, दौरे के कारण घुटने में आंदोलन की सीमा। लेकिन कभी-कभी दर्द नहीं होता है।
घुटने झुकते हैं - प्राथमिक कारण
यदि यह घुटने को कम कर देता है, तो इस स्थिति के कारणों को निर्धारित करना कभी-कभी मुश्किल होता है, और वे पूरी तरह से हानिरहित हो सकते हैं। ये तथाकथित मूर्खतापूर्ण आक्षेप हैं:
• सपने में रात को तब झुकना जब शरीर प्राकृतिक स्थिति में मुड़े हुए घुटनों के साथ, या तैरते समय होता है।
• एथलीटों में गहन, दीर्घकालिक प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों की थकान। घुटने अधिक बार कम हो जाते हैं यदि उच्च भार पर एक व्यक्ति थोड़ा सोता है और रात को ठीक होने का समय नहीं होता है।
• पैरों पर लंबे समय तक रहता है, विशेष रूप से ऊँची एड़ी के जूते में। इन मामलों में, घुटने अक्सर रात में एक साथ आते हैं, लेकिन पैरों में भारीपन की भावना के साथ दिन के दौरान इसी तरह के एपिसोड हो सकते हैं।
• लंबे समय तक किसी भी असुविधाजनक आसन से भी घुटने कम हो जाते हैं, और पैर को सीधा करने की कोशिश करने पर दर्द होता है। ऐसे मामलों में, आपको हल्की मालिश करने की आवश्यकता है, फिर स्थिति बदलें।
माध्यमिक कारण
यदि मौजूदा बीमारियों के परिणामस्वरूप घुटने कम हो जाते हैं, तो ऐसे मामलों में इस स्थिति के कारण गौण हैं। निम्नलिखित विकृति उनका है:
• हाइपोविटामिनोसिस और ट्रेस तत्वों की कमी। यह बी विटामिन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम की कम सामग्री के कारण घुटने को कम करता है। ऐसा असंतुलन गर्भवती महिलाओं के लिए विशिष्ट है और इसे पोषण द्वारा आसानी से ठीक किया जा सकता है।
• शिरापरक परिसंचरण की अपर्याप्तता। यह वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता, ट्राफीक अल्सर के साथ होता है।
• डायबिटीज मेलिटस, जो डायबिटिक पोलीन्यूरोपैथी और माइक्रोएंगियोपैथी का कारण बनता है।
• शराब की लत।
• बिगड़ा हुआ थायरॉयड समारोह - हाइपोथायरायडिज्म।
• मूत्रवर्धक का अनियंत्रित सेवन।
• हृदय प्रणाली के रोग: वाहिकाओं में परिवर्तन से मांसपेशियों और जोड़ों को रक्त की आपूर्ति में कमी होती है, ऐंठन, दर्द होता है, जो घुटने को एक साथ लाने के कारणों के रूप में काम कर सकता है।
• महिलाओं में एस्ट्रोजन उत्पादन में वृद्धि होने पर हार्मोनल विकार।
• यदि घुटने लाता है, तो इसका कारण मौसम में बदलाव हो सकता है। यह उन मामलों में होता है जहां घुटने के जोड़ की विकृति होती है, उदाहरण के लिए, ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ। वायुमंडलीय दबाव, नमी, हवा के तापमान को कम करने, पैरों में मांसपेशियों के ऐंठन संकुचन की अचानक घटना और घुटने को कम करने की भावना के कारण कोई परिवर्तन होता है।
• "घुटने की कमी" समस्या का कारण भी फ्लैट पैरों का विकास हो सकता है।
अगर यह घुटने को कम कर दे तो क्या करें
यदि यह घुटने को नीचे लाता है - क्या करना है इस स्थिति के कारणों का पता लगाने के बाद ही निर्णय लिया जा सकता है। अप्रिय संवेदनाओं की पुनरावृत्ति से बचने के लिए, पाए गए मूल कारण को समाप्त करना आवश्यक है या, यदि यह संभव नहीं है, तो डॉक्टरों और पारंपरिक चिकित्सकों की सिफारिशों का पालन करें। यदि वह अचानक घुटने लाता है, तो मांसपेशियों को आराम करना और जितनी जल्दी हो सके मांसपेशियों की ऐंठन को राहत देना आवश्यक है, क्योंकि मांसपेशियों और जोड़ में अप्रिय उत्तेजना या दर्द थे। इस मामले में, एक त्वरित प्रभाव इसके द्वारा प्रदान किया जाता है:
• एक अनुबंधित मांसपेशी में सुई के साथ एक इंजेक्शन - ऐंठन तुरन्त हटा दी जाती है, मांसपेशियों को आराम मिलता है, घुटने में असुविधा गायब हो जाती है।
• मांसपेशियों पर पकड़ के साथ मजबूत मोड़ इसके विश्राम की ओर जाता है और घुटने में असुविधा और दर्द से राहत देता है।
• मांसपेशियों की सक्रिय मालिश जिसमें एक ऐंठन होती है। यह उनके बढ़ाया संकुचन की साइट पर रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाएगा और विश्राम के लिए आएगा।
• गर्म बारिश।
• एक विकृत हमले के साथ, एक सिद्ध विधि आपके पैरों के साथ ठंडे फर्श को छूने के लिए है: यदि आप एक शांत सतह पर खड़े होते हैं, तो मांसपेशियों को आराम मिलता है, घुटने सिकुड़ना बंद हो जाता है।
ये सरल क्रियाएं उन मामलों में एक आपात स्थिति हैं जहां यह घुटने को लाता है।
घुटने लाता है - उपचार
इस तरह के हमलों से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और कारणों का पता लगाने के लिए एक अतिरिक्त परीक्षा से गुजरना होगा। अक्सर आवर्ती मामलों में, जब वह घुटने को नीचे लाता है, तो समस्या के आगे विकास से बचने के लिए क्या करना है, विशेषज्ञ बताएगा। पैथोलॉजी की पहचान करने के बाद, अंतर्निहित बीमारी की पर्याप्त चिकित्सा निर्धारित की जाएगी, जो समस्या को हल करेगी।
घरेलू उपचार
जब घुटने सामने आते हैं, तो उपचार घर पर हो सकता है। इसमें सिद्ध लोक उपचारों का उपयोग शामिल है। यहाँ उनमें से कुछ हैं:
• कैमोमाइल चाय में अमीनो एसिड - ग्लाइसिन शामिल है, जो मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देता है। पारंपरिक हीलर 2 सप्ताह के लिए दिन में 1.2 लीटर कैमोमाइल चाय पीने की सलाह देते हैं। यह उन स्थितियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा जिनमें यह घुटने को कम करता है।
• शहद एक सार्वभौमिक चिकित्सीय एजेंट है। इसे भोजन, 2 चम्मच प्रत्येक के साथ सेवन किया जाना चाहिए। कुछ मतभेद हैं: मधुमेह, एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
• एप्पल साइडर सिरका पोटेशियम की बड़ी मात्रा का एक स्रोत है। शहद के साथ संयोजन में, यह उन मामलों में अच्छी तरह से मदद करता है जहां यह अक्सर घुटने को कम करता है: उपचार में 1 कप गर्म पानी में सिरका (1: 2 के अनुपात में) के साथ मिश्रित शहद से तैयार समाधान का उपयोग होता है। यह दिन में दो बार 2 सप्ताह के लिए मौखिक रूप से प्रशासित किया जाता है।
• नमकीन और सरसों एसिटिक एसिड में समृद्ध हैं, जो एसिटाइलकोलाइन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, एक मांसपेशी उत्तेजक है। एक चम्मच ब्राइन या सरसों के उपयोग से ऐंठन गायब हो जाएगी, और, इसलिए, राज्य बंद हो जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप यह घुटने को कम कर देता है।
स्थानीय उपचार
जब वह घुटने को लाता है, तो पैरों में माइक्रोकैरकुलेशन में सुधार के लिए उपचार स्थानीय स्तर पर किया जा सकता है: मांसपेशियों को आसानी से एक आइस क्यूब से मालिश किया जाता है।
प्रभाव को बढ़ाया जाता है यदि बर्फ कैमोमाइल या एक तार के काढ़े से तैयार किया जाता है (उबलते पानी के 1 कप प्रति सूखे फूलों या जड़ी बूटियों के 2 चम्मच, ठंडा करने के लिए छोड़ दें और बर्फ के टुकड़े पाने के लिए फ्रीजर में डालें)। औषधीय जड़ी बूटियों, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के अलावा, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी है।
पैर स्नान मांसपेशियों को आराम देते हैं, थकान से राहत देते हैं, ऐंठन की घटना को रोकते हैं और उस स्थिति को रोकते हैं जिसमें घुटने कम हो जाते हैं - जब पानी में समुद्री नमक जोड़ा जाता है तो उपचार अधिक प्रभावी होता है।
कैमोमाइल शोरबा के साथ इसी तरह की प्रक्रियाएं की जाती हैं: सूखे फूलों के 2 बड़े चम्मच 1 गिलास उबलते पानी के साथ डाले जाते हैं और 15 मिनट के लिए जोर देते हैं। पानी के साथ बेसिन में जलसेक जोड़ा जाता है। प्रक्रिया लगभग 30 मिनट तक चलती है जब तक कि पानी ठंडा न हो जाए।
कंट्रास्टिंग बाथ में पैरों की त्वचा की अच्छी चिकित्सा और एंटी-एजिंग गुण होते हैं। प्रक्रिया के लिए, दो कंटेनरों को गर्म और ठंडे (लेकिन बर्फ नहीं) पानी के साथ लिया जाता है और मग से वैकल्पिक रूप से थका हुआ पैर डाला जाता है। उपचार सत्र की अवधि 10 मिनट है, जिसके बाद आपको स्नान तौलिया के साथ अपनी त्वचा को गीला करने की आवश्यकता है।
सामयिक आवेदन के लिए मलहम और जैल
यदि यह घुटने को कम करता है और इसका कारण वैरिकाज़ नसों है, तो उपचार में मलहम और जैल का उपयोग शामिल है। ल्योटन और सरसों का तेल इन उद्देश्यों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं। उन्हें दिन में दो बार उपयोग करने की सिफारिश की जाती है: शहद के साथ मिश्रित सरसों का तेल सुबह 30 मिनट के लिए त्वचा पर लगाया जाता है, फिर धोया जाता है। लियोटन का उपयोग दिन और रात में, सोने से पहले किया जाता है। एक जेल के रूप में इसका खुराक रूप अच्छी तरह से अवशोषित होता है, जिससे त्वचा और कपड़ों पर चिपचिपाहट और निशान का कोई एहसास नहीं होता है। ल्योटन को लागू करने से पहले शाम में, कैमोमाइल जलसेक से बर्फ के साथ त्वचा का इलाज किया जाता है। ऐसी चिकित्सा के 5 दिनों के बाद एक ठोस परिणाम होता है। यदि यह घुटने को कम करता है, तो प्रारंभिक चरणों में जटिल चिकित्सा के रूप में उपचार की सिफारिश की जाती है। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के साथ, वैरिकाज़ नसों के उन्नत मामलों में, जब दौरे के मामले अधिक लगातार हो रहे हैं, तो रात में घुटने अक्सर कम हो जाते हैं और दिन के दौरान, एक फेलोबोलॉजिस्ट को परामर्श की आवश्यकता होती है। वह निर्धारित करता है, यदि आवश्यक हो, तो संवहनी चिकित्सा और phlebotonics, दर्द निवारक, खनिजों के साथ मल्टीविटामिन के अलावा।
इस स्थिति में अप्रिय संवेदनाओं को रोकने के लिए, जब यह घुटने को कम करता है, तो यह सिफारिश की जाती है, मौजूदा अंतर्निहित बीमारी का इलाज करने के अलावा, पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए। यह घुटने के जोड़ से अतिरिक्त भार को हटा देगा और मांसपेशियों की प्रणाली को टोन में बनाए रखेगा। समय पर उपचार वसूली के लिए अनुकूल रोगनिदान प्रदान करता है।
