तिब्बती वजन घटाने आज बहुत लोकप्रिय है।
भिक्षुओं द्वारा विकसित तकनीक न केवल अतिरिक्त पाउंड के बारे में भूल जाती है, बल्कि सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए, समय के साथ जमा हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करने की अनुमति देती है।
बेशक, प्रणाली काफी असाधारण है, लेकिन कुछ सूक्ष्मता और बारीकियों को जानते हुए, इसे समझना और कार्य के साथ सामना करना मुश्किल नहीं होगा।
तिब्बती वजन घटाने: शरीर को साफ करने की विशेषताएं
इस विधि द्वारा वजन घटाने के नियमों का पालन करना शुरू करने से पहले, एक पोषण विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसमें मतभेद हैं। उदाहरण के लिए, तिब्बती भिक्षुओं की प्रणाली के अनुसार वजन कम करना आंतरिक अंगों के गंभीर रोगों वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है।
शरीर की सफाई - यह एक चिकित्सीय उपवास है, जिसके परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों को उत्सर्जित किया जाता है। पहले चरण में, पानी में घुले मैग्नीशिया को लिया जाता है। एक रेचक का उपयोग दिन में तीन बार किया जाता है, तीन दिनों के लिए एक गिलास। इस अवधि के अंत में, चयापचय को सामान्य किया जाता है और वजन घटाने की प्रक्रिया शुरू होती है।
शरीर की सफाई प्रक्रिया की विशेषताएं
1. तिब्बती वजन घटाने में जल संतुलन बनाए रखना शामिल है। दिन के दौरान आपको कम से कम 2.5 लीटर शुद्ध पानी पीने की आवश्यकता होती है। नतीजतन, भूख की भावना समाप्त हो जाती है, और समय के साथ त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।
2. हर दिन आपको 2 किमी के लिए ताजी हवा में सैर करने और दिन में दो बार गर्म स्नान करने की आवश्यकता होती है।
3. सिंथेटिक सामग्रियों के संपर्क में खुद को सीमित करना आवश्यक है, केवल प्राकृतिक कपड़े से कपड़े पहनें।
4. शुद्धि की विधि धूम्रपान और शराब जैसी बुरी आदतों की पूर्ण अस्वीकृति का मतलब है, अन्यथा कोई मतलब नहीं होगा।
5. "खाली" कैलोरी वाले उत्पादों के उपयोग से इनकार करने की सिफारिश की गई है, इस सूची में कन्फेक्शनरी भी शामिल है।
वजन घटाने के लिए तिब्बती चाय: यह क्या हो सकता है और इसे कैसे लेना है
स्वाभाविक रूप से जाने के लिए अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की प्रक्रिया के लिए, सभी शरीर प्रणालियों को सही ढंग से काम करना चाहिए। वजन घटाने के लिए तिब्बती चाय में एक choleretic, विरोधी भड़काऊ और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इसके उपयोग के परिणामस्वरूप, चयापचय को सामान्य किया जाता है, शरीर को विषाक्त पदार्थों को साफ किया जाता है और वजन कम किया जाता है।
इसके अलावा, वजन घटाने के लिए तिब्बती चाय प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, संचार प्रणाली को साफ किया जाता है, एडिमा दिखाई देना बंद हो जाती है (विशेषकर सुबह में)। यह सब अनुकूल रूप से पूरे जीव के माइक्रोफ्लोरा को प्रभावित करता है।
शुद्धि के लिए तिब्बती चाय इकट्ठा करने के कई विकल्प हैं।
सबसे प्रभावी इस प्रकार हैं:
• गुलाब के कूल्हे और इचिनेशिया;
• कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, सन्टी कलियों, स्ट्रॉबेरी;
• बे पत्ती, बिछुआ, पुदीना, गुलाब कूल्हे, अमर, कैमोमाइल।
वजन घटाने के लिए तिब्बती चाय को खाली पेट पीना आवश्यक है। प्रारंभिक चरण में - 200 मिलीलीटर प्रत्येक, समय के साथ, मात्रा धीरे-धीरे बढ़ जाती है। पेय आपको आंतों में ऐंठन, कोलाइटिस, कब्ज, पेट फूलना जैसी समस्याओं से निपटने की अनुमति देता है। संग्रह के 200 मिलीलीटर काढ़ा 3 बड़े चम्मच। तिब्बती स्लिमिंग चाय को ठंडा करने की सलाह दी जाती है। पद्धति के नियमों का पालन करने के पहले सप्ताह के बाद अतिरिक्त वजन दूर जाना शुरू हो जाएगा।
वजन घटाने के लिए तिब्बती जिम्नास्टिक: बुनियादी सिफारिशें और मतभेद
तिब्बती भिक्षुओं की तकनीक के अनुसार जिमनास्टिक कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल कर सकता है, क्योंकि यह मानव शरीर के ऊर्जा क्षेत्रों को प्रभावित करता है। व्यायाम का एक विशेष सेट चयापचय को सामान्य करता है, प्रभावी रूप से शरीर में वसा को जलाता है।
वजन घटाने के लिए तिब्बती जिम्नास्टिक का मुख्य कार्य ऊर्जा के प्रवाह को सक्रिय करना है। भिक्षुओं का मानना था कि मानव शरीर में केवल 19 ऐसे क्षेत्र हैं जब कम से कम एक प्रवाह में विफलता होती है, तो यह शरीर की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, टूटने लगता है और चयापचय संबंधी विकारों के कारण अतिरिक्त वजन जमा होने लगता है।
वजन घटाने के लिए तिब्बती जिम्नास्टिक बिल्कुल सुरक्षित है। मुख्य बात यह है कि कक्षा में बुनियादी सिफारिशों और नियमों का पालन करना है।
1. यदि कोई व्यक्ति व्यायाम करने का फैसला करता है, तो इसे नियमित रूप से किया जाना चाहिए।
2. मुख्य भोजन से पहले सुबह में प्रशिक्षण की सिफारिश की जाती है।
3. एक पाठ कम से कम 20 मिनट तक चलना चाहिए।
4. यहां तक कि श्वास को बनाए रखें और उन कपड़ों को संलग्न करें जो आंदोलन को बाध्य नहीं करेंगे।
5. एक तनावपूर्ण स्थिति में, जिमनास्टिक नहीं किया जाना चाहिए, तिब्बती वजन घटाने के साथ, आत्मा को शरीर के साथ सद्भाव में होना चाहिए।
अधिक वजन होने के अलावा, तिब्बती भिक्षुओं की पद्धति पर नियमित कक्षाएं नींद की समस्याओं और सिरदर्द को भूलने में मदद करेंगी। पाचन प्रक्रिया सामान्य हो जाती है, महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान असुविधा का अनुभव नहीं होगा। हालांकि, ऐसी प्रशिक्षण योजना हर किसी के लिए अनुमति नहीं है, इसमें मतभेद हैं।
1. हृदय प्रणाली और उच्च रक्तचाप के रोगों के लिए, तिब्बती भिक्षुओं के जिमनास्टिक को contraindicated है।
2. गैस्ट्रिक अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस के तीव्र रूपों के साथ।
3. थायरॉयड ग्रंथि के आकार में एक मजबूत वृद्धि के मामले में।
4. रीढ़ की समस्याओं के मामले में।
वजन घटाने के लिए तिब्बती जिम्नास्टिक: अभ्यास का एक सेट
भिक्षुओं द्वारा दी जाने वाली कक्षाओं के सेट को कभी-कभी "अनुष्ठान" भी कहा जाता है इस कारण से कि आपको पूरी तरह से चुप्पी और शांति में अभ्यास करने की आवश्यकता है। यदि कोई व्यक्ति बस प्रशिक्षित करना शुरू कर रहा है, तो उसे प्रत्येक चक्र को 3-4 बार दोहराना होगा, समय के साथ चक्र बढ़ता है।
व्यायाम 1
सभी ऊर्जा क्षेत्रों पर इसका प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
1. प्रारंभिक स्थिति - एक व्यक्ति को सीधे खड़े होना चाहिए, कंधों की चौड़ाई के अलावा पैर और उसकी बाहों को अलग करना चाहिए। बाईं हथेली ऊपर है, और दायां नीचे है।
2. धीमी गति से घूमना।
3. 5-6 मोड़ किए जाते हैं, थोड़ा चक्कर आना चाहिए। व्यायाम के अंत में, एक मिनट के लिए बैठने की सलाह दी जाती है।
व्यायाम २
यह सबक आपको पैर की मांसपेशियों और पेट को मजबूत करने की अनुमति देता है, पाचन को सामान्य करता है और जननांगों, गुर्दे और थायरॉयड ग्रंथि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
1. आपको अपनी पीठ पर झूठ बोलने और शरीर के साथ अपनी बाहों को फैलाने की ज़रूरत है ताकि हथेलियां नीचे दिखें।
2. ठोड़ी को छाती तक यथासंभव कसकर दबाया जाता है। पैरों को एक साथ लाया जाता है, बिना ऊपर उठे सीधे, जब तक कि शरीर के साथ 90 डिग्री का कोण न हो।
3. इस स्थिति में, आपको 30 सेकंड के लिए भटकने की जरूरत है, फिर धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में लौट आएं।
व्यायाम ३
1. प्रारंभिक स्थिति - अपने पेट पर झूठ बोलना। अगला, आपको उठने की ज़रूरत है ताकि शरीर केवल पैर की उंगलियों और हथेलियों के साथ संपर्क में हो।
2. ठोड़ी को छाती से दबाया जाता है, जबकि श्रोणि धीरे-धीरे ऊपर उठती है।
3. प्रेरणा पर, प्रारंभिक स्थिति में वापस आना आवश्यक है।
वजन घटाने के लिए तिब्बती जिम्नास्टिक एक सप्ताह बाद फल दे रहा है। स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति में सुधार होता है, खाने के बाद पेट में राहत होती है, सिरदर्द गायब हो जाता है। सरल प्रशिक्षण शरीर और आत्मा के बीच सद्भाव प्राप्त करने में मदद करेगा, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। वजन घटाने की प्रक्रिया को तेजी से आगे बढ़ाने के लिए, व्यायाम के अलावा तिब्बती स्लिमिंग चाय पीने की सलाह दी जाती है।
