यदि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको थोड़ी देर के लिए यात्रा करने के बारे में भूलना होगा। कुछ नियमों के अधीन, ऐसा आनंद वहन करने के लिए काफी संभव है।
एक टिप: कब, कहाँ और किसके साथ
यात्रा की योजना बनाते समय पहली बात जिस पर आपको विचार करना चाहिए, वह है गर्भावधि उम्र। यह दूसरी तिमाही में यात्रा करने के लिए सबसे अनुकूल है, जबकि पेट इतना बड़ा नहीं है, और सुबह की बीमारियां अब परेशान नहीं करती हैं।
विदेशी देशों की यात्राओं को मना करना बेहतर है। ब्लैक सी, इटली, क्रोएशिया, फ्रांस का दौरा करें, जहां जलवायु आपके क्षेत्र की जलवायु विशेषताओं के करीब है। इसके अलावा, एक लंबी उड़ान के अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।
आपको एक ऐसे साथी के साथ होना चाहिए, जिसके साथ आप सुरक्षित महसूस करें। यह एक पति, माँ, प्रेमिका हो सकती है।
टिप दो: एक यात्रा पर खुद के साथ क्या करना है
चरम खेलों को छोड़ दिया जाना चाहिए, साथ ही साइकिल चलाना और घुड़सवारी भी। आपके लिए सबसे अच्छा समुद्र में तैरना और बस चलना है। इससे तंत्रिका और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। धूप में ज़्यादा गरम करना विशेष रूप से हानिकारक है, इसलिए केवल सुबह या शाम को समुद्र तट पर जाएं और सनस्क्रीन, एक टोपी और छाते का उपयोग करना सुनिश्चित करें। मॉइस्चराइज़र के साथ त्वचा की देखभाल के बारे में मत भूलना।
यदि आप बहुत ठंडे हैं, जो आपकी स्थिति में भी हानिकारक है, तो तुरंत अपने आप को रास्पबेरी (आप अदरक के साथ कर सकते हैं) के साथ गर्म चाय के साथ गर्म करें और गर्म स्नान करें।
एयर कंडीशनिंग और आरामदायक बिस्तर के साथ एक अच्छे होटल में रहें, क्योंकि आपको अच्छी नींद लेनी चाहिए और आराम करना चाहिए। आरामदायक कपड़े और जूते पहनें। बोतलबंद पानी पिएं, आपके लिए नए व्यंजन और फास्ट फूड से बचें।
टिप तीन: यात्रा कैसे करें
गर्भवती माताओं के लिए परिवहन का सबसे उपयुक्त तरीका एक ट्रेन है। आपका स्थान NE या डिब्बे में निचले शेल्फ पर होना चाहिए। पीने के पानी, भोजन (अधिमानतः ताजा सब्जियों और फलों), गीले पोंछे पर स्टॉक करें।
आप हवाई जहाज से यात्रा कर सकते हैं, लेकिन सभी नहीं। इसलिए, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। उड़ान के दौरान, समय-समय पर केबिन के चारों ओर चलते हैं और वार्म-अप करते हैं।
जब कार से यात्रा करने की योजना है, तो अपनी पीठ के नीचे एक तकिया पकड़ो। अपनी सीट बेल्ट को सही ढंग से जकड़ें: निचले हिस्से को पेट के नीचे से गुजरना चाहिए, और ऊपरी - पेट के ऊपर। और वर्कआउट के बारे में मत भूलना।
और क्या प्रदान करने की आवश्यकता है?
अपने साथ मेडिकल कार्ड और मेडिकल पॉलिसी लाएं। विदेश जाकर, मेडिकल इंश्योरेंस (ट्रैवल एजेंसी या बीमा कंपनी में) लें। यह आवश्यक नहीं है, लेकिन विदेश में अप्रत्याशित परिस्थितियों के मामले में बाहर कांटा करना होगा।
और फिर भी, एक यात्रा को कब छोड़ दिया जाना चाहिए?
पुरानी बीमारियों के तेजी के लिए यात्रा से मना करें। और किसी भी मामले में गर्भपात, देर से विषाक्तता, इशारे और अन्य गर्भावस्था जटिलताओं का खतरा होने पर जोखिम न लें।
डॉक्टर का परामर्श और आपके शरीर की क्षमताओं का आपका खुद का आकलन और भलाई अंतिम निर्णय लेने में निर्णायक कारक होना चाहिए - घर की यात्रा या रहने के लिए। अपना और उस भविष्य के छोटे आदमी का ख्याल रखें, जिसका जीवन अब केवल आप पर निर्भर है।
