खेल और आहार प्रतिबंधों के बिना वजन कम करना अकल्पनीय है। लेकिन एक उपाय है जो इन सभी असुविधाओं को कम करता है - सेब साइडर सिरका। उन्हें एक चमत्कारिक इलाज के रूप में जाना जाता है जो वजन कम करने की प्रक्रिया को आसान बनाता है और विशेष बलिदानों की आवश्यकता नहीं होती है। महंगे पैसे खरीदने की ज़रूरत नहीं है, शारीरिक व्यायाम के साथ खुद को थका दें और अपने पसंदीदा भोजन को मना करें। वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर सिरका कड़ाई से परिभाषित नियमों के अनुसार लिया जाता है, हालांकि आपको अभी भी एक आहार पर विचार करना चाहिए। प्राकृतिक रूप से सब कुछ बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है - प्राकृतिक भोजन, फैटी, तला हुआ, स्मोक्ड, नमकीन से मेनू का अपवाद - सामान्य तौर पर, स्वस्थ भोजन के सामान्य नियम।
वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर सिरका - कैसे उपयोग करें?
सेब साइडर सिरका के साथ वजन कम करने के लिए सभी व्यंजनों एक दूसरे के समान हैं। वजन घटाने का सार यह है कि सिरका (1-2 चम्मच) की सही मात्रा एक गिलास पीने के पानी में पतला होती है, और भोजन के आधे घंटे पहले दिन के दौरान तीन विभाजित खुराक में ली जाती है। आप 1 चम्मच शहद जोड़ सकते हैं। कुछ लोग इसे पतला किए बिना सिरका पीने की सलाह देते हैं - विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से इसे मना करते हैं। एप्पल साइडर सिरका बिल्कुल भी हानिरहित उपाय नहीं है, घुटकी, पेट और आंतों को जलाने का एक शानदार अवसर है। गहन देखभाल के लिए टिकट नहीं पाने के लिए, बहुत सारे पानी के साथ सिरका पतला करें।
वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका - उपयोगी गुण
यह उत्पाद मूल्यवान ट्रेस तत्वों (मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा, सोडियम), कार्बनिक अम्ल (ग्लाइकोलिक, मैलिक, साइट्रिक) का एक उपयोगी स्रोत है। उपयोग किए जाने पर, शरीर पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करता है, चयापचय में तेजी लाता है, और वसा जल्दी टूट जाता है। स्पष्ट रूप से भूख कम हो जाती है, मिठाई और आटा उत्पादों की लालसा कम हो जाती है।
जठरांत्र संबंधी मार्ग में, रोगजनक तंत्र की संख्या घट जाती है। इसके अलावा, सेब साइडर सिरका एक प्रभावी ऐंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ एजेंट है, जो जुकाम के लिए उपयोगी है। इसके अलावा, सिरका रगड़ने से शरीर का तापमान, मच्छर के काटने और अन्य कीड़े दूर हो जाते हैं, वे अपने बालों को धोते समय कुल्ला करते हैं और कई अन्य स्थितियों में लागू होते हैं। दिलचस्प है, अभी भी उपचारात्मक प्रभाव वैज्ञानिकों को स्पष्ट नहीं कर सकता है।
वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर सिरका
वजन कम करने में सफलता हासिल करने वाली महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, वजन घटाने के तंत्र को ट्रिगर करने वाले उपायों को लेने के लिए एक इष्टतम योजना बनाई गई है। तीन-दिवसीय सिरका आहार - पूर्ण आधार पर आलसी के लिए एक आहार माना जा सकता है, हालांकि आखिरी दिन उपवास है, यह शरीर के लिए काफी तनावपूर्ण हो सकता है।
1 दिन
प्रत्येक भोजन से पहले सिरका पानी पीना, 30 किलो वजन पर आधारित - 1 चम्मच सिरका एक गिलास पानी में। उत्पाद की कार्रवाई से सीधे मदद करने के अलावा, भोजन से पहले पेट भरा होगा, और इसलिए खाने वाले भोजन की मात्रा कम हो जाएगी।
2 दिन
भोजन से पहले सेब साइडर सिरका का घोल पिएं + सुबह खाली पेट और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले। दिन के दौरान, समाधान की मात्रा 1 लीटर होनी चाहिए।
3 दिन।
सेब पर उपवास दिन - दिन के दौरान, सिरका पानी के अलावा, आप तीन या चार सेब खा सकते हैं। जब मन करे तब पानी पी लें। यह दिन आहार के दौरान सबसे कठिन है और इसमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह भूख की भावना को पीड़ा दे सकता है, हालांकि अन्य आहार के दौरान उतना मजबूत नहीं है - पिछले दिनों के दौरान शरीर की तैयारी प्रभावित होती है।
सुपरमार्केट स्लिमिंग सिरका
यह उपकरण आज एक साधारण सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है। इसकी रचना में औषधीय जड़ी-बूटियाँ हैं। निम्नलिखित योजना के अनुसार इसका सही उपयोग करें:
सुबह - 1 चम्मच सिरका एक गिलास पानी में, खाली पेट पीएं। आधे घंटे में नाश्ता।
दोपहर का भोजन - आधा गिलास पानी में 1 चम्मच, आधा सामान्य दोपहर का भोजन।
रात का खाना - 1 कप सिरका पानी में पतला। रात के खाने से मना करने के लिए।
आहार 5 दिनों से अधिक नहीं देखा जा सकता है। इस समय के दौरान, आप 5 अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं।
वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका कैसे पकाने के लिए?
पतला सिरका सार का उपयोग करके स्टोर संस्करण तैयार किया जाता है, और मेरे पास स्वाद या छील को जोड़कर एक अवरुद्ध स्वाद होता है। इसलिए, इसे साधारण सेब से घर पर पकाने के लिए बेहतर है, किसी भी, यहां तक कि उखाड़ फेंकना। उनके अलावा, आपको पानी और चीनी की आवश्यकता होगी।
खाना पकाने की विधि
सेब कुल्ला, बारीक काट लें। एक तामचीनी पैन में, सामग्री को लगभग 60-70 डिग्री तक गर्म करें - आप बस गर्म पानी डाल सकते हैं। पानी को बमुश्किल सेब को कवर करना चाहिए (स्तर से 3-4 सेंटीमीटर अधिक नहीं)। सेब मीठे होने पर 1 किलोग्राम अम्लीय फलों में 100 ग्राम या आधा किलोग्राम चीनी मिलाएं। लगभग दो सप्ताह के लिए गर्म रखें, माध्यमिक किण्वन के लिए एक विस्तृत कटोरे में छान लें और डालें। किण्वन प्रक्रिया को बहुत तेज करने के लिए, आप समाधान में एक एसिटिक गर्भाशय जोड़ सकते हैं - सतह पर गठित विशेष बैक्टीरिया की एक सफेद फिल्म। फिर हम जलसेक को बोतलों में डालते हैं। बोतल में थोड़ी खाली जगह छोड़ दें ताकि सिरका घूम सके।
एसिटिक आहार: समीक्षा
ऐप्पल साइडर सिरका की कार्रवाई करने वाले लोगों की समीक्षाओं के अनुसार, इस आहार पर बैठना इतना आसान नहीं है। सबसे पहले, वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका अपने आप में एक बहुत ही सुखद उत्पाद नहीं है, हालांकि आप इसे बहुत अस्वीकृति के बिना पी सकते हैं। पहले दिनों में, शरीर को साफ करने की प्रक्रिया गहन रूप से शुरू की जाती है। शरीर में हल्कापन धीरे-धीरे प्रकट होता है, सामान्य भोजन को छोड़ देने पर भूख काफी कम हो जाती है।
वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर सिरका - मतभेद
इस आहार में कई खतरे हैं - नाराज़गी, पाचन समस्याएं, पेट और आंतों में दर्द। आप भोजन को पूरी तरह से मना नहीं कर सकते, आपका आहार ताजा सब्जियों और फलों के साथ विविध होना चाहिए, वसायुक्त और मीठे व्यंजन, आटे और मीठे खाद्य पदार्थों को सीमित करना चाहिए। सिरका की एकाग्रता में वृद्धि, या दैनिक खुराक में वृद्धि करके रिकॉर्ड वजन घटाने को प्राप्त करने का प्रयास न करें, अन्यथा यह जठरशोथ में समाप्त हो सकता है।
आहार से पहले, आपको स्पष्ट मतभेदों को बाहर करने के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। सिरका आहार सख्ती से उच्च अम्लता, गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर वाले लोगों के लिए सख्ती से contraindicated है। अम्लीय वातावरण भी दाँत तामचीनी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है - इसलिए, एक ट्यूब के माध्यम से, पानी से भंग होने वाले वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका पीना सबसे अच्छा है। बाद में आप अपने मुंह को पानी से धो लें।
वैसे, अमेरिका में, सिरका के साथ गैस्ट्रेटिस के उपचार के लिए विशेष कार्यक्रमों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है - लेकिन डॉक्टरों की देखरेख में और एक विशेष कार्यक्रम के सटीक कार्यान्वयन के साथ। स्वयं प्रयोग न करें!
वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका का उपयोग करने का एक और तरीका है - वसा जलने वाले आवरण
एसिटिक रैप्स वजन घटाने की जटिल चिकित्सा में वजन कम करने में मदद करते हैं, और सेल्युलाईट के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी भी हैं, पेट और कूल्हों पर खिंचाव के निशान। समाधान तैयार करने के लिए, पानी के साथ सिरका को आधा में मिलाएं। एक पतले प्राकृतिक कपड़े का उपयोग करें - समाधान में भिगोएँ, निचोड़ें और धड़ और पैरों को लपेटें, शीर्ष पर क्लिंग फिल्म को हवा दें और अपने आप को एक गर्म कंबल में लपेटें। 30-40 मिनट तक प्रतीक्षा करें, समाधान को कुल्ला और एंटी-सेल्युलाईट लागू करें। लपेटने, रगड़ने के अलावा, संपीड़ित को सफलतापूर्वक लागू किया जा सकता है।
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