गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाएं संदिग्ध हो जाती हैं, जिससे बच्चे को नुकसान पहुंचता है। डॉक्टरों द्वारा सुझाई जाने वाली जीवनशैली से संबंधित बहुत सारी समस्याओं से चिंतित माताएँ चिंतित हैं।
सभी गर्भवती महिलाएं इस बात में रुचि रखती हैं कि शिशु के लिए ये या ये परिचित क्रियाएं कितनी सुरक्षित हैं। ऐसे कई विषय हैं जिन्हें महिलाएं पारंपरिक रूप से उठाती हैं।
कंप्यूटर का काम
एक आधुनिक मॉनिटर में उच्च स्तर की सुरक्षा होती है, इसलिए यह टुकड़ों को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। हालांकि, विशेषज्ञ लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि शरीर एक स्थिर स्थिति में है। हर घंटे में दस मिनट का ब्रेक लें। इस समय, कई सरल अभ्यास करना उपयोगी है, बस अपनी आँखें बंद करके लेट जाएँ, ताजी हवा में बाहर जाएँ।
डेंटिस्ट के पास जाएं
स्थानीय संज्ञाहरण के साथ चिकित्सकीय उपचार बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है। इसके विपरीत, क्षरण संक्रमण का एक स्रोत है, इसलिए, यह खतरनाक हो सकता है। यदि आप समय में एक बीमार दांत का इलाज नहीं करते हैं, तो इसके पड़ोसी पीड़ित होंगे या रोगाणुओं को रक्तप्रवाह में प्रवेश करेंगे।
गर्भवती महिलाओं के लिए एक्स-रे की भी अनुमति है, क्योंकि बीम संकीर्ण रूप से केंद्रित है, केवल एक विशिष्ट दांत से गुजरता है। डिवाइस इतना कम विकिरण उत्सर्जित करता है कि यह एक सामान्य पृष्ठभूमि के बराबर है। और इस प्रक्रिया में लीड एप्रन द्वारा महिला के सीने और पेट की सुरक्षा की जाती है।
कॉफ़ी
इस पेय को छोड़ना बेहतर है, क्योंकि कैफीन शरीर से कैल्शियम को निकालता है, दबाव बढ़ाता है, तरल पदार्थ को बरकरार रखता है, और गर्भाशय की टोन का कारण बनता है, जिससे गर्भपात हो सकता है। यदि आप पूरी तरह से कॉफी को खत्म नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम इसके उपयोग को सीमित करें। एक न्यूनतम कैफीन सामग्री के साथ किस्मों को चुनें, पीने के लिए दूध जोड़ें।
शराब
यह किसी भी रूप में निषिद्ध है। एक राय है कि बीयर गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी है, क्योंकि इसमें बी विटामिन शामिल हैं। लेकिन भोजन के साथ विटामिन प्राप्त करना या डॉक्टर की सिफारिश पर गोलियों के रूप में लेना अधिक सुरक्षित है।
खेल कर रहे हैं
शारीरिक गतिविधि फायदेमंद है क्योंकि यह ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करता है। इसी समय, उन्हें कोमल और मध्यम होना चाहिए। गहरी स्क्वैट्स करना आवश्यक नहीं है, धड़ को घुमाते हुए, गर्भावस्था के दौरान प्रेस को स्विंग करें।
आप विशेष वीडियो ट्यूटोरियल खरीद सकते हैं। व्यायाम परिसरों को बच्चे के जन्म में शामिल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए भी योग करने की सलाह दी जाती है, जिसमें साँस लेने का अभ्यास और स्ट्रेचिंग व्यायाम शामिल हैं। हालांकि, पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
पूल में तैरना
यह शारीरिक गतिविधि का एक बहुत ही आरामदायक और सुरक्षित रूप है। लेकिन विषाक्तता, चक्कर आना, प्लेसेंटा प्रीविया, गर्भपात का खतरा, गर्भाशय हाइपरटोनिटी, जननांग पथ के संक्रमण, पेट के निचले हिस्से में दर्द, निर्वहन के साथ, पूल को contraindicated है।
बालों को रंगना
रासायनिक डाई का उपयोग न करें, खासकर पहली तिमाही में। जहरीला पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है। लेकिन प्राकृतिक अवयवों (बास्मा, मेंहदी) के आधार पर बनाया गया पेंट शिशु को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
मेरे पेट पर सो जाओ
आपको निश्चित रूप से इस स्थिति के बारे में भूलना होगा, क्योंकि बच्चे को निचोड़ने से संचार संबंधी विकार हो सकते हैं। अपनी तरफ या अपनी पीठ के बल बेहतर नींद लें। गर्भवती महिलाओं के लिए तकिए भी हैं, जिन्हें पैरों के बीच रखा गया है, और नींद बेहतर हो रही है।
स्नान के लिए जाएँ
सौना या स्नान से बचना, क्योंकि बच्चे को नकारात्मक रूप से गर्म करने से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उच्च तापमान गर्भाशय के स्वर को भी बढ़ा सकते हैं, हृदय पर भार बढ़ा सकते हैं, जो अब दो के लिए काम करता है।
सेक्स लाइफ
यदि गर्भावस्था अच्छी तरह से चलती है, तो संयम का कोई कारण नहीं है। बच्चे को अच्छी तरह से संरक्षित किया जाता है, अंतरंग संपर्क उसके लिए खतरनाक नहीं है। डॉक्टरों में हाइपरटोनिटी, हार्मोनल विकार, प्लेसेंटा प्रीविया, दर्द, जननांग संक्रमण, स्पॉटिंग, contraindications के रूप में शामिल हैं।
