आवश्यक तेल प्रकृति से एक उदार उपहार है जिसका उपयोग स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए लाभ के साथ किया जा सकता है। हालांकि, सरल नियमों और सावधानियों की अज्ञानता का विपरीत और अप्रत्याशित प्रभाव हो सकता है।
अरोमाथेरेपी से अधिकतम लाभ प्राप्त करने और नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए कैसे व्यवहार करना है?
नियम संख्या 1. केवल गुणवत्ता वाले आवश्यक तेलों का चयन करें
आज, बाजार सचमुच विभिन्न निर्माताओं से आवश्यक तेलों की एक बड़ी मात्रा से भर गया है। प्राकृतिक चमत्कार जार सुपरमार्केट, सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों, फार्मेसियों और बाजारों में खरीदे जा सकते हैं। हालांकि, यह करने योग्य नहीं है। आप केवल एक विशेष अरोमाथेरेपी उत्पाद स्टोर में उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद की पेशकश कर सकते हैं जो प्रमुख आपूर्तिकर्ताओं के साथ काम करता है।
प्रयोगशालाओं और अरोमाथेरेपी केंद्रों में, कच्चे माल कठोर गुणवत्ता नियंत्रण से गुजरते हैं, और तैयार आवश्यक तेल क्रोमैटोग्राफिक विश्लेषण से गुजरता है। बेशक, ऐसा उत्पाद सस्ता नहीं हो सकता है और उपभोक्ता वस्तुओं के बगल में अलमारियों पर बेचा जा सकता है।
नियम संख्या 2. एक नए आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले, घटकों की सहनशीलता का परीक्षण करें
एक विशेष आवश्यक तेल के लिए असहिष्णुता से दु: खद परिणाम हो सकता है, चाहे इसकी सुगंध कितनी सुखद हो। परीक्षण में दो भाग होते हैं।
पहला भाग। अपने हाथ के पीछे तेल की 1 बूंद लगायें। सबसे पहले, आप थोड़ी जलन महसूस कर सकते हैं - यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है। यदि कुछ घंटों के बाद आपका सूजन केंद्र आपके हाथ पर "फड़कता" है और आपको अप्रिय उत्तेजना (दर्द, खुजली) महसूस होती है, तो आवश्यक तेल का उपयोग छोड़ दें। यदि ये नकारात्मक लक्षण नहीं होते हैं, तो परीक्षण के अगले भाग तक जारी रखें।
दूसरा भाग। रूमाल में आवश्यक तेल की 1 बूंद जोड़ें। पूरे दिन समय-समय पर इसकी सुगंध में सांस लें। यदि लैक्रिमेशन, छींकने, सांस की तकलीफ या गले में खराश आपको परेशान करने लगते हैं, तो आपको आवश्यक तेल के असहिष्णुता के बारे में एक निष्कर्ष निकालना होगा।
नियम संख्या 3. एक तीव्र संक्रमण की अयोग्यता
मान लीजिए आपने स्थापित किया है कि आप एक विशिष्ट आवश्यक तेल का परिवहन कर रहे हैं। लेकिन इस मामले में भी, आपको एक नए पदार्थ की बड़ी खुराक को लागू करके अपारता को समझने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। शरीर को प्रभावित करने के लिए आवश्यक तेल की एक छोटी मात्रा पर्याप्त है। एक या दो बूंद पर्याप्त होगा। और फिर, अगर सब ठीक हो जाता है, तो आप धीरे-धीरे खुराक बढ़ा सकते हैं।
यदि आप पहली बार एक कमरे को सुगंधित कर रहे हैं, तो यह 20-30 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए।
नियम संख्या 4. निर्देशों में निर्दिष्ट तेल की खुराक का निरीक्षण करें
आवश्यक तेलों की खुराक अधिक होने से शरीर में नशा हो सकता है और अप्रिय लक्षण जैसे सिरदर्द, मांसपेशियों में कमजोरी, मतली, उल्टी, एलर्जी प्रतिक्रिया, साँस लेने में कठिनाई हो सकती है।
यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि निर्देश केवल अनुमानित आंकड़े दिखाते हैं। किसी विशेष व्यक्ति के लिए तेल की खुराक को धीरे-धीरे निर्धारित किया जाना चाहिए, अनुशंसित सीमा को ध्यान में रखते हुए। एक नियम के रूप में, बच्चों, पुरानी बीमारियों वाले लोग, और पुराने लोग आवश्यक तेलों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। तदनुसार, उनके लिए, अनुशंसित खुराक को कम किया जा सकता है।
नियम संख्या 5. अपने शुद्ध रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग न करें
एकमात्र अपवाद लैवेंडर और चाय के पेड़ के तेल हैं, जिन्हें त्वचा की समस्या वाले क्षेत्रों पर स्पॉट विधि का उपयोग करके लागू किया जा सकता है। अन्य तेलों में सक्रिय तत्वों की बहुत मजबूत एकाग्रता होती है, इसलिए जब शुद्ध रूप में उपयोग किया जाता है तो वे कम से कम त्वचा में जलन और जलन पैदा कर सकते हैं।
आवश्यक तेलों को सुगंधित मालिश के दौरान त्वचा पर वितरित किया जा सकता है (बेस तेल के 30 मिलीलीटर प्रति आवश्यक तेल की 3-5 बूंदें) या तटस्थ सौंदर्य प्रसाधन के पूर्व संवर्धन द्वारा।
स्नान करने से पहले, आवश्यक तेलों को एक पायसीकारकों में भंग कर दिया जाना चाहिए, जो समुद्र या नियमित नमक, शहद, चीनी, क्रीम, तरल साबुन का उपयोग किया जा सकता है।
नियम संख्या 6. खट्टे आवश्यक तेलों के साथ सावधानी बरतें।
किसी भी मामले में आपको धूप में बाहर जाने से पहले खट्टे आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए। इससे सनबर्न हो सकता है और उम्र के धब्बे हो सकते हैं।
नियम संख्या 7. अपनी आंतरिक भावनाओं पर भरोसा रखें
प्रत्येक आवश्यक तेल न केवल त्वचा और आंतरिक अंगों को प्रभावित करता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक स्थिति पर भी असर डालता है। गंध में सांस लें। यदि आपको यह पसंद नहीं था, तो आवश्यक तेल के उपयोग से इनकार करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अद्भुत गुण रखता है, एक अप्रिय सुगंध के सकारात्मक प्रभाव के आने की संभावना नहीं है।
नियम संख्या 8. ध्यान से अपने चुने हुए आवश्यक तेल के गुणों का अध्ययन करें
एक नियम के रूप में, आवश्यक तेल में कार्रवाई की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम है। लेकिन इसके व्यक्तिगत गुणों में प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशेषताएं हो सकती हैं। इसलिए, कुछ आवश्यक तेल हैं जो मूड में सुधार करते हैं। लेकिन उनमें से कुछ शरीर के स्वर को बढ़ाकर ऐसा करते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, आराम से। इसलिए, यदि आप बुरे विचारों के कारण रात में अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो आप बेहतर रूप से लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग करते हैं, यह सुखदायक है। यदि आप संतरे का तेल हवा में छिड़कते हैं, तो बुरे विचारों के दूर जाने की संभावना है, लेकिन आप अभी भी सो नहीं सकते हैं, क्योंकि नारंगी को प्रभावित करता है।
नियम संख्या 9. उपयुक्त परिस्थितियों में आवश्यक तेलों को स्टोर करें।
निम्नलिखित कारक आवश्यक तेलों के लिए हानिकारक हैं: सूरज की रोशनी, बहुत अधिक और कम तापमान, उच्च आर्द्रता। इसलिए, इन पदार्थों को कमरे के तापमान (रेफ्रिजरेटर में आवश्यक तेलों - क्योंकि वे जल्दी से कम तापमान पर ऑक्सीकरण करते हैं) में एक अंधेरे, सूखी जगह में संग्रहित किया जाना चाहिए।
आवश्यक तेलों का अपना शेल्फ जीवन है, आमतौर पर यह 2-3 साल है, लेकिन अपवाद हैं।
नियम संख्या 10. गर्भावस्था के दौरान या पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में किसी विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना आवश्यक तेलों का उपयोग न करें
तो, गर्भावस्था के दौरान तुलसी आवश्यक तेल को contraindicated है, हाइपोटेंशन के साथ खट्टे तेलों के उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, और मिर्गी से पीड़ित लोगों को आम तौर पर कई तेलों का उपयोग करने से बचना चाहिए। ऐसे मामलों में, एक अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श करें।
